糖尿病患者吃荔枝，是升血糖还是降血糖？看老糖人怎么说

如今正是吃荔枝的季节，许多糖尿病友也是很喜欢吃荔枝的，但是究竟能不能吃呢？对血糖的影响大吗？下面分享3名老糖人吃荔枝经验。

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荔枝是好东西，但糖尿病人没有口福。

荔枝含有蔗糖，葡萄糖，脂肪，维生素A,B,C。尤其是维生素C十分丰富。还含有钾，钠，钙，镁等微量元素。酸甜酸甜的开胃。荔枝除了直接剥了皮之外。荔枝肉也是名菜。

但荔枝不能和黄瓜一起吃，对维生素C吸收不利，同理也不能和动物内脏一起吃。容易上火的人，喉咙发炎的人吃荔枝要控制量。

糖尿病人就没有办法了，荔枝含糖量多，估计升糖指数也不低。实在谗，一个20克，吃上几个，大概问题不大，吃多了，经常吃，血糖一定失控。

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每当有人说起荔枝，很多人的印象都是这个水果太诱人了，它晶莹剔透，味美甘甜，如果从冰箱里拿出来，更加的凉爽可口，但是作为一名糖尿病患者，就不能贪图它的美味了，更不要相信所谓的荔枝可以降血糖的谣言。

糖尿病人能吃荔枝，但是不能多吃荔枝，因为荔枝吃的过多，会导致荔枝病，其实质是一种低血糖症。糖尿病患者可以吃水果，但有几个注意事项，要在血糖控制好的情况下才能吃水果，比如餐后血糖在9.0以下，是可以吃水果，如果餐后血糖很高，还吃水果，血糖会更高。

另外吃的时间有讲究，要在两餐之间，也就是上午十点左右，下午四点左右吃水果，不能刚吃过饭就吃水果。

水果的品种和量有限制，尽量吃含糖量低的水果，荔枝含糖量较高，而且升糖指数高，要尽量少吃，但一次吃3-4个荔枝，还是可以的，不要多吃。为了血糖的平稳，一定要控制量。

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我们地处粤东地区，盛产荔枝，荔枝号称“南国四大果品”之一。

荔枝营养丰富，含有葡萄糖，蛋白质以及维生素A，维生素B，维生素C，叶酸等多种营养元素。荔枝是一种热的水果。荔枝含有大量的葡萄糖和蔗糖。如果你吃得太多，很容易引起上火的症状。

荔枝属于含糖量相对较高水果，所含热量较高，如果糖尿病患者进食荔枝，可能会导致糖尿病患者体内血糖持续呈现高水平状态，血糖较大升高。另外，荔枝容易引起甘油三酯升高，因此，糖尿病患者最好不要吃荔枝。

我以前很喜欢吃荔枝。

方法一：鲜果食用。先用盐水浸洗3--5分钟后，再剥皮吃，这样一是可以清洗荔枝果皮，二是降低荔枝的热量，吃后不容易上火。

方法二：浸泡荔枝酒。鲜果剥皮后装入玻璃容器至半瓶或五分之三瓶，再倒入高度米酒至瓶颈（注意不能满瓶，要留一定的空间），密封存放阴凉处，半年后就可以开封饮畅饮。