日盛三伏暑气熏

日盛三伏暑气熏，坐闲两厌是蝇蚊。大暑是农历二十四节气中的第十二个节气。《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。

古时中国人民将大暑分为三候。一候腐草为萤。萤火虫产卵于枯草上，萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。二候土润溽暑。溽，湿也，土之气润，故蒸郁而为湿，这时候天气开始变得闷热，土地也很潮湿；三候大雨时行。是说时常有大的雷雨会出现，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期。《通纬·孝经援神契》：“小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小，初后为小，望后为大也。”古书中说“大者，乃炎热之极也。”暑热程度从小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物极必反规律，可见大暑之炎热。

大暑时节，气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。李时珍曰：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”同时需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等以防止脱水。盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气。饮食食材可多选用绿豆、冬瓜、苦瓜等。其中冬瓜有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效，连皮一起煮汤，效果更明显。

大暑六月节坐功——明·高濂·《遵生八笺》

功效：头项腰背风毒、咳嗽上气、喘咳烦心、胸膈满、臑臂痛、掌中热、脐上或肩背痛、风寒汗出、中风、小便数欠、淹泄、皮肤痛及麻、悲愁欲哭、洒淅寒热。

坐功：每日丑、寅时，双拳距地，返首向肩引作虎视，左右各三五度，叩齿，吐纳咽液。

朝阳秦建国名医传承工作室供稿

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