北京经济技术开发区“东方医院秦建国名医传承志愿服务队”在行动

2020年11月13日，北京经济技术开发区中铁十九局工作人员100余人参加了中铁十九局举办的“快乐工作，健康生活”科普讲座。中铁十九局工会主席张晶老师宣布“快乐工作，健康生活”——秦建国老师健康讲座开始。

秦建国教授介绍了高血压病、危险因素、高血压肾损害三型三期及治疗、一浴一粥一太极等科普养生知识。

首先高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。临床上高血压可分为两类：原发性高血压是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。继发性高血压又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高，包括肾性高血压、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、原发性胆固醇增多症、库欣综合征、主动脉狭窄、妊娠高血压、甲状腺功能亢进等。高血压危险因素包括遗传、精神、膳食、体重、运动等。我们必须重视高血压病，不治将益深。

高血压肾损害该怎么办?秦氏分期：Ⅰ期: 肾早期损害指标异常，包括尿微量白蛋白( mALB) 、β2 微球蛋白( β2-MG) 、N乙酰 β 氨基葡萄糖苷酶( NAG) 异常，此期血肌酐( SCr) 正常; Ⅱ期: 24 h 尿蛋白定量不超过 1. 5 ～2g，SCr ≤177 μmol / L，即慢性肾功能不全代偿期; Ⅲ期: SCr ＞ 177 μmol / L，即包括慢性肾功能不全失代偿期、衰竭期及尿毒症期。根据分期，进行不同治疗。

首先非药物治疗，如调整生活习惯、减肥、戒烟、限盐、限量饮酒、适量体力活动、正确对待环境压力、保持正常心态等。中医方面辨证论治: 疾病早期肝阳上亢，肾络瘀阻，治疗采用平肝潜阳、化瘀通络之法，方选降压通络方加减; 中期则见肝肾阴虚，肾络瘀损，治以滋补肝肾，化瘀通络为主，方选杞菊地黄丸加减; 末期正气虚衰，气阴两虚，肾络瘀结，则以补气养阴， 通络益肾为主，方选参芪地黄汤加减。西医方面一般选择ACEI及ARB类药物降压和保护肾脏。

“养生肾为本，自得我逍遥”、“养生不是一忽儿的事情，是终身大事”，秦建国老师倡导大家要树立“快乐工作，健康生活，自得逍遥”的理念，同时提出了“一浴一粥一太极”，现场演示一浴即五浴养肾法：浴足、浴腰、浴腹、浴头、浴耳。一粥即无比山药粥顺应四季节气特点，可长期食疗养生，无阴阳偏颇。一太极即通过太极拳的一举一动，舒筋活血通络，从而调理内脏，达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年的目的。最后秦建国老师现场进行答疑，如何让身体保持阴阳平衡?那就是要树立“快乐工作，健康生活，自得逍遥”的理念，坚持“一浴一粥一太极”的健康有益的养生方法。

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