冬季干燥上火太磨人，是时候给自己降降火了

冬天真的太磨人，天天被暖气空调轰炸，明显的感觉自己极度缺水，口干舌燥，加上这个季节又爱吃高热量的东西来驱寒解馋，容易导致体内积热过多，引起“上火”。上火并不是什么大事，只要注意饮食调节，平时多吃水果多喝水，少吃辛辣食物，就可以去除体内多余的火气。

但是在降火之前，我们要先看看是身体哪里的火过旺了，这样才能有效的对症调理。

心火

我们经常会说“心里有火”，指的就是心火。

心脏在中医五行中属火，掌管血脉运行。

更年期女性或老年人易情绪波动，失眠多梦，心情烦躁，导致出现口舌糜烂、尿黄灼热等症状；儿童表现为多动、不安等，这些都属于虚火。

应对心火，可以服用滋阴降火药物之外，饮食上应多食酸枣、百合等补养心肾之品。

肺火

有种说法，咳嗽是因为肺里有火。

情绪不稳定、两眼干涩、咳无痰、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等，都是肺火的表现，也属于虚火。

想要灭肺火，可以多喝水，多吃蔬菜水果，如木瓜、梨、萝卜等。

此外，要适当运动锻炼。

胃火

牙龈肿痛、口干便干、口臭严重等症状，可能是胃实火所致。

可将西瓜皮的白色部分切成丝，拌上盐来吃；

还可以尝试多吃凉拌的海带或紫菜等食物。

如果胃里总像没吃饱一样，有点隐隐的疼痛，可能是胃虚火，可以多吃木瓜或银耳等食物。

肝火

肝火旺盛时，眼睛肿痛发涩，血压也容易出现波动。

如果同时有烦躁易怒、口苦便干等症状，多属实火，可喝决明子茶、野菊花茶进行调理；

如果同时有脚心发热症状，多属虚火，可用枸杞或杭白菊泡水喝。

肾火

肾要是上了火，就会出现手足心热、潮热盗汗，头晕目眩，小便短赤，两颧发红等症状。

一般肾火都是由肾阴虚导致的。补肾阴的食物有龟苓膏、怀山药、铁皮石斛、枸杞子、黑芝麻、莲子、芡实等。