冬季水果不能少，但也别瞎吃，教你冬季如何正确吃水果

寒冷又干燥的冬季，水果简直就是救星，水果中富含多种维生素和矿物质，水果里面的维生素和其他微量元素不易流失，是身体能量营养最重要的组成部分。维生素易于人体吸收有助于增强身体的抵抗力，另外还可以缓解部分皮肤疾病。每日摄取充足的营养物质，会使人感觉清爽舒适、充满活力。那么，冬季适合吃哪些水果呢？

1、苹果——益脾止泻一天一个苹果，疾病远离我。所以无论哪个季节吃水果，苹果都是值得青睐的。苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。吃较多苹果的人比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低，所以冬季食用很适合啦。

2、猕猴桃——富含维生素C猕猴桃因其维生素C含量高，被誉为“水果之王”。猕猴桃的别名又称为奇异果、超级水果，它的含钙量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的营养价值可能比其他水果都要高哦。

3、柚子——降低胆固醇柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，是适合冬天吃的水果。

4、山楂——增强消化功能

山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的维生素，能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消食，增强消化功能的良药。

5、石榴——降低血脂血糖

石榴不仅可以助消化，还具有降低血脂血糖以及胆固醇的多种功效。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成分——红石榴多酚和花青素，同时，它还含有亚麻油酸，维他命C、B6和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

6、橘子——提高肝脏解毒功能

橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。

这么多美味的水果，寒冷的冬季也不会乏味啦。