女生内分泌失调那些事，你的内分泌还好吗？

做女生真的太难了，忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿，憋一天肝气郁结，气一下甲状腺结节，骂一句心肌梗塞，让一点内分泌失调，每一次没管理好你的情绪，都在攻击你的身体健康。要说平时真的超级怕内分泌失调，总感觉也不是什么大毛病，但又确实实的在影响健康，不知道怎么解决，今天就跟大家说说女生内分泌失调那些事。

内分泌是身体的一个运作系统，它主要运行支撑着各项激素分泌以及器官和激素间的联系，这些激素有助于调节人体的生理功能。就健康而言，内分泌系统分泌的激素需要保持平衡状态。但由于种种原因，维持健康的平衡被打破，就会导致内分泌失调，虽然这种情况无论男女都会发生，但是女生的发病率较高。

女生出现内分泌失调，会有哪些表现？

1、皮肤变差

脸上会出现黄斑、色斑、色素沉着，最可怕的是莫名满脸爆痘。

2、脾气暴躁

内分泌失调会让女生脾气变得更差、急躁，情绪变化大，甚至出现耳鸣（多指更年期女性）

3、妇科疾病

内分泌失调会引起卵巢早衰，更容易诱发妇科疾病，比如子宫肌瘤、乳腺疾病等。

4、容易发胖

不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响，从而导致更加肥胖，形成恶性循环。

5、怀孕困难

内分泌失调与下丘脑至垂体至卵巢这条性腺轴分泌激素量有关，也与新陈代谢功能紊乱等有关。通常症状就是月经量少或者断经。

另外，黄体功能不全也是内分泌失调性不孕最常见的表现。

女生内分泌失调要如何调理？

1、饮食调理

食物应多品种、多边互，搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食物，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。

2、运动及作息调理

每天至少运动30分钟，待身体发热，微微发汗即可。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能降阳气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。

3、情绪调理

保持愉快、乐观的情绪以及平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学会减轻心理压力，去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，尽量避免惊、恐、怒等一切不良刺激。

内分泌失调对女生非常不友好，一直在威胁女生的健康。作为一个中年少女建议各位女生们，要想保持正常的内分泌，平时要各方面的调理，饮食清淡，营养丰富，控制好心情，减轻压力。