从200斤胖妹到100斤的性感美女，她只做了这4步

尽管现在很多人都在反对身材焦虑，认为

不应该只以瘦为美

但其实胖纸们的生活仍然总是会遭受来自

世界的各种恶意~

有的胖友选择在一波又一波恶意中变得越来越

麻木，甚至自暴自弃，在长胖的路上一去不复返

而有的则是为自己谋求蜕变，以惊人的毅力

完成减肥这一壮举

比如今天的这位主人公——Jini。

Jini来自韩国，在蜕变之前，她也是一个体重200斤的小胖妹。

虽然胖，但其实脸还是很好看，可想而知瘦下来该有多好看！

果然，减肥成功后，成了一个性感靓丽的小姐姐，马甲线、腹肌，身材好到让人羡慕，连颜值也蹭蹭蹭地往上提升了不少。

美图预警

据Jini介绍，她在上大一的时候体重还只有130斤，属于微胖等级。

但因为自己一直都偏爱吃各种高热量的食物，所以最后体重增加到了200斤，成为一个货真价实的女胖子。

当她意识到自己实在太胖了的时候，她也尝试过减肥，但一直效果不大。

直到后来发现男友劈腿同班同学，追问之下才知道原来男友就是嫌弃她胖，最后Jini决定减肥，找回自己！

Jini表示，如果放在以前的话，肯定觉得减肥很难很累，但是回首这次的减肥经历，Jini认为减肥其实没有想象中的难，关键是在方法、在心态。

而她的减肥心得主要总结为4步：

01

确定自己的减肥动机

Jini说，这个减肥动机也可以定义为减肥目标，比如为了穿上美美的衣服、为了大长腿、为了身体健康、为了追到喜欢的人等等。

之所以要为自己定下一个目标，主要是为了在减肥期督促自己，成为自己坚持下去的动力。

02

将运动融入生活

在减肥前，Jini是一个几乎不怎么运动的女生，既没有运动的意识也没有运动习惯。

所以下决心减肥之后，就常常给自己灌输运动的想法，平时也会下意识得多走走路、爬爬楼梯之类的，慢慢地让运动成为一种生活习惯。

03

对宵夜、酒类说NO

对于减肥来说，养成良好的饮食习惯很重要。

Jini表示，从决定减肥的那一刻开始，就把宵夜、酒类给戒除，虽然一开始很难，但是慢慢养成习惯就好了，而且身体感觉也一天比一天好。

04

坚持清淡饮食

Jini介绍说，为了彻底减肥，一直都坚持清淡饮食，平时做饭都是少油少盐的，对于以往喜欢的高热量食物，自己也都戒口，多以蔬菜、水果为主，会少量吃肉类。

这4步坚持下来，Jini的生活也开始变得健康科学起来，

而经过长期的运动配合之下，Jini终于成功甩掉了100斤肉肉，变成了现在这个更好的自己。

最后，回顾完自己这段减肥经历的Jini表示，说到底还得感谢当初那个劈腿的前男友，如果不是他，自己也不知道原来可以变得这么好。

所以，有时候，你不试试的话，你都不知道自己能变得有多好！

想减肥，永远只是想而已，只有真的去减肥了，你才可能让你梦想的生活成为现实。