2周减重计划，瘦6斤超简单，懒人也可以瘦

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你是否看着自己五年前的照片，感叹身材再也回不去啦；

你是否把过去陪你征战多年的洋装塞在衣柜最底层。

你跟自己说：蔡依林她也会点外卖呀，稍微吃一点没关系~

但！你可能忘了，贾玲才是你身材的写照↓（没有说贾玲不好的意思！！！）

减肥最难的不是方法，这个世界上有超过1万种减肥方法全都有效。

但最难的叫做坚持！

所以小编给大家整理了两周的减肥计划，让你在不痛苦的情况下，能够坚持！

你用以下的方法，不仅可以让你减肥，还会让你精神变好，皮肤变得更加透亮！

只要你照着做，合理的估计，两周可以减掉6斤！

当然，它和你的年纪和体型也有关。

如果你也准备好在两周之后脱胎换骨，宛如新生，找回生命的小宇宙，那我们就一起开始吧！

1淀粉减少3成

每一餐淀粉减少3成，其它蛋白质/蔬菜/水果正常

减少淀粉不止可以帮你减肥，还会帮你抗老

所以在不要太辛苦的前提下减少3成的量刚刚好

2减少一半红肉

减少一半红肉，改吃白色的蛋白质

改吃鱼肉、鸡肉、虾子、蛋，如果能够的话尽量去选择水煮、清蒸、干煎这种烹饪方式

还可以降低心血管疾病，并且减肥瘦身

3选择超低卡低GI的水果

奇异果、苹果、番茄、蓝莓、火龙果、番石榴，这些都是非常好的水果

很多人以为减肥只要是水果都可以吃

但其实像榴莲、释迦这些比吃甜食的卡路里还高！

想了解减肥吃什么水果比较好的，点击下方蓝色文字链接，给你整的明明白白！

你还在吃这些水果减肥吗？它们比吃肉还容易让你胖！

4一天一杯茶

小编给大家整理了一种不管你是偏寒、偏热、还是一般平性体质，都可以喝的茶饮！

只要两种食材，喝起来没有中药味，微酸的口感

那就是

荷叶、山楂各5克，和500cc的水煮15分钟，或者是闷泡

可以回冲到没有味道为止

也就是说你带着保温杯，然后一天当中不断地去加热水，到没有味道为止，可以喝一整天！

利用荷叶和山楂食物类的茶饮，绝对比你买什么防弹咖啡，什么减肥产品，便宜100倍

而且重点是！消食、利水、减脂的效果，你看得见！

5两天运动一次

两周内两天运动一次，一次30分钟

快走这种运动方式最为推崇

下雨怎么办？

网上一堆室内可以做的运动，所以不要拿天气当借口！

6穴道按摩

如果你想要瘦手臂的话，从你的腋下到手肘内侧的正中心叫做肱中穴；

如果你想要消水肿，从你的膝盖外侧到你的外脚踝连线的中点叫做丰隆穴；

如果你想要瘦肚子的话，肚脐上方一寸的水分穴，肚脐左右两旁两寸的天枢穴，这一个可以帮助你瘦肚子；

如果你想要提高代谢的话，肚子下面三寸关元穴以及1.5寸的气海穴，这个是提高代谢的。

以上这些穴道 一天花10分钟，真的好好地按摩，左右边都有，自己好好地去按摩一周，你就知道厉害了！

7甜食减半

两周之内甜食减半，烤炸只吃一次

你们管理好自己的嘴巴，它就是对自己负责任的事情

严格地去执行甜食减半，而烤炸会让你变胖、变老、皮肤变差

没有完全剥夺你的快乐，这两周你可以吃一次，让你减肥不要太痛苦！

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你以两周为一个单位，

要去同学会、要去海边度假，去之前开始执行，

在两周坚持做到之后，犒赏一下自己

不要减肥减了一辈子，但是一点成果都没有，

因为你总是定一个不切实际的目标，每天在破戒！

所以，

这个两周减肥法，要做就确实做到，

只要你确实做到，身体自然会诚实的反映出来！

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