减肥的十大真相：被叫胖子真的会变胖

关于减肥的十个真相

你一定要知道！

真相①：边走边吃更容易长胖

实验证明：边走边吃更容易长胖。

因为走路会分散注意力，模糊饱腹感，让人在不知不觉中，吃得更多！

所以，如果你早上赶不上吃早餐的话，这边建议：

早起！

真相②：用餐环境越舒适，人吃得越多

既然边走边吃容易长胖，那就找个舒服的地方吃吧。

但胖子得除外！

因为另一个实验证明：用餐环境越舒适，人吃得越多。

躺床上也算，谁不觉得床舒服呢！！

真相③：节食减肥不是长久之计

很多暴食症患者，都有过节食减肥的经历。

一种偷鸡不成蚀把米的既视感。

正确的减肥方法应该是：少吃多餐、合理运动。

真相④：睡眠不足会让我们胃口大开

睡眠不足会导致人体内调控饥饿的荷尔蒙发生变化，让我们胃口大开。

就算不需要吃东西，大脑也会不断发出“狂吃狂吃狂吃”的信号。

这就是传说中的夜食症。

真相⑤：低温睡觉减肥

在室温比较低的环境里睡觉，能加速新陈代谢。

（这就是小龙女瘦的原因？

）

所以控制好温度，躺着减肥也不是梦了。

真相⑥：情侣一起减肥效果更佳

和伴侣一起运动，能够起到更好的减肥效果。

但前提是你得有个伴儿。

真相⑦：抗生素增加儿童肥胖风险

抗生素虽然能治病，但也会增加儿童肥胖的风险。

所以那些从小就很胖的人，是不是又有了新借口了：“我胖不是天生的，是药催的！”

真相⑧：吃饭要慢

大脑至少需要20分钟，才能收到饱的信号。

所以吃饭一定要慢，至少也得给大脑留一个反应的时间。

真相⑨：老年人瘦身对记忆力也有好处

瑞典的研究者们，安排了20位平均年龄61岁的肥胖妇女进行为期6个月的减肥计划。

结果显示，这些老太太们瘦身后，不仅腿脚灵活了，连记忆力也提高了很多。

真相⑩：被叫胖子真的会变胖

美国佛罗里达州立大学的研究者们，把6000人分为两组，总喊其中一组人“胖子”，对另一组就尽量避免这样的称呼。

结果老被叫“胖子”的那组人发胖几率比一般人高了2.5倍！

所以从现在开始不要叫我胖子，我只是个粗人！

END