一周瘦十斤的减肥食谱，吃到饱，瘦到脱相

#躺瘦大作战#今天正值夏至，天气越来越热，这衣服自然越穿越少，露肉时节想赶快甩掉你的麒麟臂，水桶腰和大象腿吗？答案是肯定的。

今天给大家分享几种 敞开了吃敞开了瘦的减肥食谱，以下这几种方式都是我自己亲自一一试验过的。

说到减肥并不是一朝一夕就能达到目的的，也并不是一蹴而就，而是经过不懈的坚持和自我控制而养成的良好习惯。

当然特殊时节特殊对待，如果到了这个季节，你的身上还是一身的拜拜肉，那么我们就必须要采取比较极端的方式了。对于吃货来说，减肥是特别受罪的一件事儿，对于不爱运动的人来说，减肥也是一件特别费劲儿的事儿。对爱吃又特别难，又不爱做运动的人来说，减肥更是一件难上加难的事儿，我感觉这些说的都有点废话了，但事实却是如此，那么接下来今天咱们就来说几个我亲自用过的几个减肥方式，不仅能顺利，在短时间之内减掉比较多的重量，而且还可以不用挨饿，不用做运动，真的就是躺着就能瘦下来，也许说来你不信，但是事实就是这个样子。

第一种，这种方式呢，也是在很多年前，我在网上反复搜索，然后找到的一种，然后也是自己亲身经历过的最先用的就是三天苹果减肥法，当时呢，我是坚持了九天，瘦了12斤还记得那会儿好像是刚过完年，体重飙升，然后我就有点受不了啦！到处疯了似的，再往上边找方法，然后就找了很多种觉得这个苹果减肥法是最实用，最简单，而且不用做饿了就直接啃，当时呢，我是一饿了就吃苹果，水都很少喝第一天的时间里边就减了两斤半后面的几天时间分别有时候减半斤一斤多越往后面，然后减的基数越小，最后我是坚持了九天，减了12斤这种减肥方式真的是肉眼能看到的虽然说减重很快，但是基本上减去的我感觉都是身体上的水分体重是降了很多但是我感觉脂肪却没有降低多少但是如果你剪掉之后，饮食不会暴饮暴食，就是一直保持平衡的话，她是基本上不会反弹的最多也就反弹个1到2斤。

虽然这种方法减肥特别快但是我个人感觉它的副作用还是挺大的减肥之后呢？你会感觉整个人轻盈了很多，但是他身体状况你就会感觉这个人心情不太好，然后头也会晕晕乎乎的看见什么东西都想吃，就有一种胡吃海塞的那种感觉因为太久没吃东西，所以呢，会容易让人暴饮暴食暴饮暴食后，然后又会感觉到内疚如果你能自我把控好，那还好，如果不能的话，当你陷入这个恶性循环里边，它是对身体没有好处的。

第二种用的就是黄瓜鸡蛋减肥法

这种方法我个人感觉比起苹果减肥法他的那个这种方法我个人感觉比起苹果减肥法的效果没那么明显，这个方法我试了五天就掉了3到4斤，当时是早饭，午饭和晚饭都是一个鸡蛋，一根黄瓜一般一天鸡蛋控制在两个内黄瓜就吃三根左右，有时候实在饿的不行，可以喝一些水但是这个呢，掉的体重确实没有苹果减肥法快。因为我个人也比较喜欢吃苹果，然后黄瓜我也不喜欢吃，所以我个人感觉苹果减肥法比较适合我。这种方法用完后人瘦下来之后头也是晕晕的，就感觉整个状态不好。

三种是土豆减肥法

这种方法我用的时候并不是就只是光吃，还加上了每天一个多小时的运动，这里说的土豆减肥法，并不是说只要是土豆就可以吃这里主要是说吃土豆泥，或者是直接把土豆去皮切片，然后把它蒸熟了，可以撒，上一点点的盐，增加口感然后当主食吃，一日三餐都吃土豆每次大的可以切一个比较小的可以切2到3个，你可以根据自己的喜好来选择他的做法，反正不能煎，不能炸，尽量不要放油，要么做成土豆泥，要么蒸出来才能达到减肥的效果，虽然呢，这个也可以减肥，但是减肥效果并不明显，因为在吃这个土豆的过程中，我每天还做运动了五天，加起来才瘦了2到3斤但是整个人的状态他是比较好的，没有出现头晕啊，什么不太好的状态，但是呢，同一种食物，单一的吃很容易，也会引起暴饮暴食，

所以呢，其实减肥呢，他是特别简单的一件事儿，但是想要坚持下来，确是非常困难的，最后要说的是，如果真的是要健康减肥的话，我们最好还是有一个比较健康的作息时间和健康的饮食习惯，尽量不要暴饮暴食每顿吃个6到7分饱就可以啦。也可以每天晚上断食但是这种方式呢，要长久的坚持才能看到效果，一两天是看不到效果的。

所以呢，如果想要短期减肥，咱们可以试一下这几种方式，如果你想要一直瘦下去，那么我觉得还是要制定一个良好的作息时间和生活的习惯，良好的饮食习惯，加上适量的运动，真的是想不瘦都难，健康的减肥方式人瘦下来了，不仅有利于健康，而且可以让自己保持身材，真的是何乐而不为呢？

那么好啦，希望在这个夏天你也能穿上自己喜欢的衣服，秀出自己的好身材[玫瑰][玫瑰]