三伏天湿气重,一粥,一瓜,一茶,一菜吃好了,清暑泻火,轻松排湿
三伏天是一年中最热的日子,高温,苦闷,炎热。面对这难熬的日子,我们怎么度过呢?养生专家建议,炎热的天气,适当合理的吃些食物,可以安全的度过三伏天。
三伏天湿气重,一汤,一瓜,一茶,一菜吃好了,清暑泻火,轻松排湿
一汤;红豆薏米粥
夏天去湿气的好帮手,就是红豆薏米粥。红豆可以利水消肿、清热袪湿。薏米可以、健脾去湿,健脾养胃。
两者搭配在一起煮粥,是夏天祛湿的高手,健脾祛湿,消水肿。消暑解热,去烦渴
提醒一点,在煮之前,最好把红豆泡一会,这样,煮的时候更烂。
一瓜;苦瓜
苦瓜是夏天的时令蔬菜,味道苦,很多人吃不惯,但是苦瓜可是夏天里,对人体最好的一种蔬菜。
苦瓜里面营养成分丰富,生物碱类物质奎宁,可以清火,可以消暑解热,去烦渴,清心明目。苦瓜里面的苦味素,苦瓜甙,还可以健脾开胃,刺激胃液,利于消化,增进食欲。适宜暑热烦闷的人群食用。
苦瓜吃起来有些苦,怎么能把苦味去掉一些呢?一个小妙招教给你。苦瓜切好以后,放在盐水里浸泡5-8分钟,可以把苦瓜中的苦浸泡出来很多。
夏天苦瓜怎么吃,更好的祛湿呢?就是凉拌苦瓜,做起来简单,吃起来美味。祛湿也好。
一茶;红枣生姜茶
红枣生姜茶,是夏天养生人士的最爱,是消热防暑、生津解渴的好帮手。
有句古话说的好,“夏天吃生姜,不用医生开药方”。生姜里面的辛辣成分,可以以热逼寒,祛除风寒,排汗降温,杀菌消炎,温脾胃。好吃的大枣,性温,味甘,可以补气补血 , 养血安神 ,养颜抗衰老。
生姜搭配大枣做成茶饮,可以帮助去除夏天人体的湿气,温中散寒,驱寒暖宫 ,滋养身体。杀菌抗炎止泻,养脾胃,补脾胃。
提醒一点,为了更好的吸收里面的营养,更好的祛湿,这种茶饮最好上午喝,最迟不超过中午。喝的时候,温的最好,不要喝凉的。
一菜;丝瓜
丝瓜也叫“美容瓜”,丰富的营养成分,让人爱不释手。夏天吃丝瓜,对身体好处多。
丝瓜性凉,味甘,属于寒凉性的食物,夏天吃一些丝瓜,可以利水消肿、清热袪湿,解暑。再则丝瓜里面的营养成分还可以给人体补水补钾,可以弥补夏天流失的水分。美容护肤,补水保湿,细嫩肌肤,清洁皮肤。
提醒大家一下,为了预防炒出来的丝瓜,变黑,一个小妙招教给你。
把切好的丝瓜放进清水里,水里面加2-4滴白醋,搅拌一下。白醋可以让丝瓜的营养不流失,丝瓜的颜色不变色。
三伏天是一年里最热的时节,大家一定要做好身体的爱护。吃正确合适的食物,调养身体,祛湿解暑,清暑泻火,让身体棒棒的,避病一整年
页面更新:2024-05-04
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