瘦身美容养颜粥，每周喝几次，让你容光焕发，瘦到怀疑人生

瘦身美容是女人一生的事业，但是随着年龄的增长，和不断的熬夜，咱们的皮肤变得黯淡无光，身材也在一天一天的被消磨殆尽。

今天呢，来给大家推荐一款特别适合女人喝的粥。既美容又养颜，还瘦身营养还丰富，这可没有夸大其词作用，确实是有这么大。这款粥就是牛奶，燕麦红枣粥。

红枣具有补气补血养颜的作用，而燕麦又具有瘦身减脂的作用，牛奶当然是富含高蛋白，营养丰富，具有补钙和美白的作用。

今天咱们那所要用到的具体食材有这些：红豆，绿豆，燕麦，牛奶，红枣

红绿豆经过一晚上的泡发，然后再放在冰箱里面冷藏，这样有助于破坏里面的组织，让红绿豆煮起来更软烂，用时也更少。

经过泡发的红绿灯，咱们把它清洗干净，放一旁备用。

一把红枣用温水把它泡发，泡发后用水反复的冲洗干净

然后用刀，以滚刀切的方式把他这样子切开去核。放一旁备用。

一份燕麦，我这里用的是板燕麦，如果有高寒燕麦黑燕麦的话也可以用。

燕麦用清水反复的冲洗几次，将里面的燕麦壳还有灰尘冲洗干净，直到水变得清澈，那么就说明燕麦已经清洗干净了，清洗干净后也先放在一旁备用。

所有的材料都准备就绪后，咱们把这些准备好的材料全部倒入一个砂锅里边儿。

没有砂锅呢，咱们也可以用，平时熬汤煮粥的普通锅来代替，只是口味上可能会，次一点点。

然后往砂锅里边倒入足量的清水，这个水的量不要太多，但是也不能太少，和平时煮粥的水量差不多。

这里说一下这些所有的材料的多少，都是根据自己家人口来定的，那么水的多少要根据材料的多少来定。

然后开大火然后开大火把粥煮开。

粥煮开后，咱们可以看到表面出现了很多的浮沫，然后用漏勺将表面的浮沫撇去。

佛莫里边还可以看到许多的绿豆壳，也一起撇去。

然后盖上盖子转小火，慢慢地焖煮40分钟。

40分钟时间过去了，现在咱们揭开盖子往里边倒入一包纯牛奶，牛奶倒进去后，咱们用粥勺把它均匀地搅拌几下。

我这里用的是袋装的纯牛奶，你也可以用盒装的，瓶装的都可以，只要是纯牛奶就行。

纯牛奶倒进去后，咱们盖上盖子，把它再一次煮开后转小火再焖煮五分钟。

现在咱们可以看到这个燕麦红枣牛奶粥，已经熬好了，已经变得特别的浓稠，颜色有点像奶茶的颜色。

整个屋子里边都飘满了浓浓的香甜味。

粥里边不要再放糖了，因为红枣还有红豆，它们都是带甜味的，煮出来，这个粥就已经很甜了。

浓浓的牛奶香味，伴着甜甜的味道，十分的好喝，里面的燕麦还有红绿豆，嚼起来颗粒饱满，有点软软的弹弹的感觉，十分的好吃。

里面的汤喝起来有点像珍珠奶茶的味道，十分的香甜。

那么好啦，咱们这么一道既好喝又美容养颜，还瘦身的牛奶，红枣燕麦粥就熬好啦。

如果你想拥有好身材，拥有好气色，越来越漂亮，那么就试一下这道粥吧！一定不会让你失望的。

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