女性朋友的体质大部分都比较虚弱,小朋友还有上了年纪的老人身体免疫力也都不高,需要定期地对身体进行营养的补充。一日之计在于晨,早饭是一天中最重要的一餐,现在生活压力不小,无论是学习还是生活都是需要体力的。
如果早餐不吃我一天都没有精神,而今天要给大家介绍的这道枣夹核桃是很常见的小零食,在早晨或者下午的时候补充一个是标配。同事和朋友们都知道我会在家里做点小零食吃,每次我觉得做得不错的都会把它们包装好带到公司去送给他们。
红枣中含有大量的蛋白质、有机酸和多种的维生素,这些营养成分可以提高人体的免疫力,里面还有一些红枣所含的特殊物质,比如能够增强代谢、帮助增加心肌收缩力的代谢必需物质——环磷酸腺苷,软化血管降低血压的芦丁等等,有些物质还能补中益气、养胃健脾。
核桃是常见的坚果种类之一,适量食用核桃可以减少患糖尿病、乳腺癌的风险,两种食材混合在一起可以健脑安神、养血乌发。美容养颜、补气益血,女性朋友一定要经常吃,味道香甜。
【菜名】:枣夹核桃
【所需食材】:五百克大枣,适量蜂蜜,三百克核桃。
【烹饪过程】:
1、提前准备好制作枣夹核桃所需要的食材和各种配料,相信大枣和核桃都是家里常见的。这一次我做了好多,首先要把核桃去掉外壳,剥核桃的时候尽量不要夹碎核桃仁,夹碎的核桃仁会影响美观。拿出干净的烤盘,里面需要铺一层防油纸,将核桃仁平铺摆放在上面。
2、烤箱提前调成一百二十五进行十分钟的预热,戴上一次性手套将烤盘送进烤箱中层烤制五分钟。将核桃仁烤好以后取出,放在室温下晾凉备用。
3、大枣置于流水下反复冲洗,洗干净以后捞出晾干表面的水分。
4、洗干净的红枣从中间竖着切一刀,直到切到枣核处为止。
5、用手将枣核掰开取出。
6、这个时候核桃仁也都烤好了,将它们分成四块,把每一小块核桃仁都塞进红枣内。
7、这回把烤箱调成一百一十度,继续烤制五分钟,这样可以去除红枣表面多余的水分。口味香甜的枣夹核桃就做好了,赶快尝尝吧!每次不要吃太多,一次只吃一两个热量和能量都完全够用。
【烹饪窍门】:
【文案编辑】目海食淡淡
页面更新:2024-03-05
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