要想身体好，平时少做这几件事

要想身体好，你平时要少做这样几件事：

一、经常吃外卖

外卖看似主食蔬菜都有，其实里面油脂含量很多，而且不一定新鲜，营养成分也不够均衡。经常吃外卖，可能会导致营养不良、身体素质大幅下降。

外卖偶尔吃可以，但不要当成生活的主要内容

二、每天久坐不动

现代人闲下来就玩手机、打游戏，打麻将成瘾，会一坐就是半天一天，因此要经常站起来活动一下，不要阻碍了血液循环，导致血栓形成，后悔可就晚了。

久坐不动伤腰伤肾伤颈椎，气血运行也不通畅

三、习惯吃剩饭剩菜

不少老人过于节俭，为了省事也为了省火，一做一大锅，一顿接着一顿吃，剩饭菜不仅会产生损害健康的亚硝酸盐，还会导致肠胃不适甚至腹泻，经常吃对健康有害无益。

不舍得扔掉的隔夜食物，要谨慎食用

四、时常透支身体

现代人虽然说压力比较大，但不能以透支身体损害健康为代价来换取所谓幸福快乐，尤其是熬夜对身体的伤害最大，经常熬夜脏腑功能失调，代谢能力下降，免疫力低下，疾病乘虚而入，也有随时发生猝死的危险性。

很多年轻人透支身体，看似年轻其实身体“老化”

五、夫妻关系不和谐、冷战

夫妻关系是家庭的稳定剂，出现不和谐音符，会导致情绪失控、食欲不振、肝气郁结、睡眠质量差等，直接对健康造成不可忽视的影响，真不可小觑。

我个人认为，夫妻都要学会互相包容礼让，能好好过就不要总是“揭疮疤”，不能过了就分手，千万不要有“拖”和“整”对方的心态，长期一地鸡毛的婚姻状态会让人导致肝气不舒或者积郁成疾。

很多疾病不知不觉找上门。其实可能还是与“气”有关

六、晚餐太丰盛

不知道别的地方是什么风俗，我们东北人不少人家不太重视早、中餐，但是特别重视晚餐，晚餐准备得异常丰盛，还感觉吃得特别开心。

晚餐太丰盛，就会很刺激食欲，吃得太饱还太晚，饱食而卧则百病生。

近些年来，据我观察，医院里人满为患的诊室可能就是内分泌科了，一次带母亲去大连二院看病，内分泌科室外面坐满了候诊的人，感觉有一半的病人都在看内分泌科，尤其是患糖尿病的人特别多，真应该好好反思一下我们的饮食习惯和生活方式哪里出了问题。

晚餐太丰盛、吃得又晚，饱食而卧百病缠身

七、乱服各种药物

乱服药物或许是某些人的通病，有人就因为感冒乱吃药吃出了“大麻烦”，记得多年以前一个朋友乱吃解热镇痛一类药差点肾衰竭，把父母吓得不轻。还见过一个女孩因为吃各种减肥药住进了lcu，身上插满了管子。前些日子看电视，一个中年女人每天吃“三七粉”（经鉴定为土三七）活血化淤，没想到造成了肝损伤。

还有民间的各种保健品也比较混乱，老年朋友趋之若鹜，拿出毕生积蓄购买了一大堆，每天把保健品当饭吃，但是身体状况越来越差。

“保健品”专盯老年人，很多人也是倾其所有购买

当然，身体好不好与多种因素有关，包括遗传基因、生存环境、个人生活方式和习惯等都有关系，还是要从生活的细节入手，多方面加以对身体的呵护。

图片来源头条免费正版图库。