本来想只写老年人，从我在生活中的观察来看，中年人也是很脆弱的，因此觉得这些细节都是不可忽视的。

哪些细节需要我们去认真对待，不忽视可能获得向好的健康时机，提升自己的幸福指数？

获得健康感受幸福，需要随时关注身体的微妙变化

第一，不可忽视自己潜在的疾病风险。

如果自己长期存在着某种不健康的行为或饮食习惯，此时也感觉身体不是那么舒服，就要引起自己的注意了。

比如今天在头条看到同一个医院在短时间内有两名才40出头的年轻医生突然故去，看了真是特别令人惋惜，因为他们太年轻了。

我觉得有些疾病的发生，之前或多或少应该会有某些症状的“提示”，只是被我们的忙碌、责任和事业心忽略掉了，错过了最佳的预防和治疗时机，才留下了对生命的思考和深深遗憾。

每天忙碌碌，看重责任和事业，或许忽略掉的内容还有健康

第二，对健康而言，不是你懂多少，而是你了解自己多少。

这一点很关键。不少养生专家夸夸其谈，其实自己也未必在实践着养生的真谛和内涵，有人年纪轻轻就已经悄然离去。

“了解自己”是一个人健康的关键所在。

当你知道自己有高血压的时候，除了必要的药物治疗，一定要学会节制饮食和控制情绪；当你知道自己血糖极不稳定的时候，高时知道如何避免意外发生，低时明白如何预防晕厥，有时候或许你兜里的一块糖也是“救命良药”；心脑血管疾病患者无论到哪里都应该随身携带急某些遵医嘱的急救药品，也许紧要关头可化险为夷。

中年以后，人要懂得自我护理、自我照顾和关爱，自己才是最好的医生

我举个例子。有一次，我在医院高压氧舱遇到大连开发区的一个大姐，他老公就是高血压脑出血。这个男人一直无意识，他曾经是个老师，62岁，当年在开发区某民办学校上课时突发疾病，就是因为药物不按时服用，加之情绪也控制不住，才导致了这样的结果。

她告诉我，她老公特别不听话，总觉得自己还年轻，当时刚退休不久到异地返聘，干劲十足，经常很晚才回家，吃完饭也不休息一直备课到深夜。老婆劝他，他说自己不就是血压高点吗，怕啥，现在身体棒棒的还能再拼十几年。

其实，那些“很了解自己”的人，未必就这样看。他们意识到自己的身体健康状况开始下滑，会随时提醒自己不要“太拼”，人到中年还是以“保”为主，即保劳动成果、保家庭幸福、保身体健康。从现在开始，先做好保健康，就保住了一切，把未雨绸缪放在人生的首要位置上才能走得更稳健一些。

人到中年以后，学会注重保健康，你才能看到余生更美的风景

第三，即使可能不用，但也要常备某些救急药物。

中年以后，有人做到了家中常备“小药箱”，自己的衣兜里会常备“小药盒”。这样做，或许会在控制疾病、应对突发健康状况方面争取很大的主动。

首先知道自己有哪些疾病可能随时发作，急性的慢性的，还有潜在风险的，都要及时做好预防。然后根据医嘱备好常用药品，我觉得这钱不能省。

有些常备药，可能你常年用不上多少，但常备着心里会踏实，从容应对某些疾病尤其是凶险疾病的“突然来访”。比如出门、买菜、晚上睡觉、朋友聚会、出差等，都要把药物带在身边，不能觉得今天自己精神状态好而忽略了这些细节。

有些疾病，需要遵医嘱的药物常备着点，以预防万一

家里有“小药箱”也不能随便乱吃药，有的只是用于救急

第四，当身体提示你需要治疗或休息的时候，要特别关爱一下自己，不要“拧着来”。

有时候，我们去做某一件事情，此时身体可能会提示你“缓一缓”，而你如果毫不在意地“强迫自己”去做，那才是最危险的，一定要待症状好转、稳定了以后再说。

说得形象一点，此时你的体内可能会埋藏着一颗“定时炸弹”，即使自己暂时无法排出，也要先消除其“引爆”的隐患。

比如有一个中年朋友要到外地投资考察，临行前就已经感觉自己心脏不适，但他不听别人劝阻，在服用了药物后“一意孤行”继续前往，结果一下飞机就猝死在了对方接待的某宾馆里，当医护人员快速赶到的时候，他已经停止了呼吸和心跳，时年才50多岁，他曾是个一表人才很具魅力男人。这是上世纪90年代发生在小城的一件真实的事情。

中年人的身体其实也很脆弱，并非只有老年朋友才会有疾病发生。某些潜在的、未知的、不被重视的疾病与已经“定性治疗”的某些老年慢病相比，我个人觉得前者才危险。这就是大家嘴里经常说的：经常有病的人可能没啥危险，而平时认为自己身体好没病的人才危险。

中老年朋友，要学会自我护理、自我照料、自我关爱，其实自己才是最好的医生。

年轻人都忙于事业，也要随时提醒父母检查身体、关爱健康

在此和大家一起共勉：

了解自己很重要，身体“提示”不忽视；家中常备小药箱，兜里常揣急需药；

连续工作问自己，是否还能吃得消；关爱身体于细节，万无一失才安康。

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