杨紫终于变瘦了，甩掉拜拜肉露出天鹅颈，减肥成功大变样

因为没有减肥经验，很多人将减肥与减重等同起来，并且从未有过健康瘦身的意识，以至于不仅常年减肥也不瘦，甚至于还有越减越肥的尴尬。想要瘦下来，饮食控制是必须的，否则每天即便有高强度的运动量，一样因为管不住嘴而无法瘦下来。但是饮食控制绝对不是节食或者绝食，相反，很多人因为节食或者绝食，不仅无法瘦下来，甚至于连健康都受到了影响。

作为“四小花旦”之一的杨紫，近些年在娱乐圈里算得上是大红大紫，毕业于北京电影学院的她，实则上是童星出道的。最初因为出演《孝庄秘史》崭露头角，此后凭借《女生日记》获得优秀儿童演员奖提名，最终被大家所熟知的还是参演《家有儿女》，这部情景喜剧还带火了另外一名演员，那就是张一山。

在娱乐圈，童星出道的演员有不少，比如杨紫、张一山、释小龙，但是能够长大后依然走红的并不多，而杨紫便是其一。此前杨紫凭借《欢乐颂》中的出色表演，获得金鹰奖和白玉兰奖的提名；此后更是凭借热播剧《亲爱的、热爱的》，获得华鼎奖中国当代题材电视剧最佳女演员奖。

相比事业上的红火，杨紫的另一个身份同样是值得大家的关注，那就是出了名的“减肥专业户”，这些年因为减肥的话题经常上热搜。杨紫说自己之所以能够真正地瘦下来，主要还是因为用对了方法。她的方法很简单，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替早晚饭，这样既能够很快瘦下来，而且还不会反弹的。

不敢称量体重，不敢穿短裤、短背心，即便平时坐下来，也会情不自禁地把衣服往大腿上拉，女孩子发胖后，都会经历这样的困扰，而这些表现实际上是缺乏自信的表现。所以年轻人在减肥这个问题上，往往不仅积极，而且更是因为急于想要瘦下来，甚至于会变得极端。

不吃主食、不吃晚饭，每天只吃水果，甚至于为了减肥竟然选择每天只喝水，这样不仅无法瘦下来，更是会引发健康问题，容易患上多种疾病的。其实，减肥的本质是为了减掉体内多余的脂肪，只有脂肪没了才能够让我们重获好身材，而不是仅仅为了减轻体重。

很多人会有这样的错觉，认为减肥就是得挨饿，而且吃得越少越容易瘦下来，结果因为吃得过少，不仅会导致营养不良、脱发、经期紊乱、甚至于停经，更是很容易让自己患上厌食症；此外，忍受不了挨饿的人，很容易形成暴饮暴食，对饥饿产生了阴影后，更会越减越肥！

减肥不只是为了减轻体重，还得减脂肪，只有脂肪没了才能够显瘦，进而重获好身材，而节食之类的方法只能够让身体脱水减重。所以杨紫的减肥方法就很科学，只是把早晚饭换个吃法，用一种食物来代替，这样既能够很快瘦下来，而且因为减掉的是脂肪，所以还不会反弹的。于是连我也试了下，减肥效果显著，并且方法也很容易的。