中国19-69岁男女标准体重对照表，胖还是瘦对照一下，别瞎减肥了

现在很多女生其实并不胖，却还是整天说自己要减肥。你对于自己现在的身高和体重，你感到满意吗？你的身高、体重符合标准吗？在这个以六块腹肌为性感标准的今天，男生觉得自己是偏瘦还是偏胖？中国19-69岁男女标准体重对照表，胖还是瘦对照一下就知道，别瞎减肥了！

152cm-165cm女生标准体重是这样的数字，你是标准的吗？当然，因为各种因素，如果只是相差1-2kg还是没有问题的。

以上就是女生标准身材的体重了，那么女生身材完美比例是怎样的？

以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

来看看男生的标准体重。

男生的体重要是略重一点也是正常的。

男性标准身材的上下比例也是以肚脐为界限，上半身和下半身的比例应为5比8。第二个是要有肌肉，可以不用太大，也可以不用太多，但是男性的完美身材是一定要有肌肉的。

我们都知道，太胖的人会增加心脏负荷，绞痛和猝死的发生率高4倍，还容易患癌症、脂肪肝，甚至引发糖尿病、高血压、冠心病等疾病。

而太瘦的人通常都存在营养摄入不均衡的问题，直接造成贫血，还容易造成便秘。而且，纤瘦的身材比肥胖的身材，缺少了快感化学物质，这种物质还会引起腺上忧虑物质增多，进而影响负面情绪，让你出现抑郁。还很容易骨质疏松。

为此，很多人表示疑问，如果自己已经胖了，该如何减肥才能够瘦下来呢？

其实，减肥本该是件很轻松的事情，只要饮食上遵循“低热量、均衡营养”的饮食方式，很容易就能够瘦下来的。要知道我此前最胖的时候都达到了140斤，照样能够瘦到105斤以内的。

看完表，你对自己的体重满意吗？