湿气重，长期大便烂？一个食疗方搞定

很多脾虚湿重的人都有大便溏烂的困扰，有些人甚至一受凉、饮食稍不注意就极容易腹泻，严重影响了正常的工作和生活。

通常这种情况，可以服用参苓白术丸，有健脾祛湿止泻的功效，但同时平日的饮食也需要注意。

药食同源，这里推荐一个食疗方，常服有健脾祛湿的功效。

扁豆山药糯米粥

扁豆100克 山药50克 莲子肉30克

糯米20克

煮粥食，可加少量红糖。

此方有健脾祛湿、止泻的功效。

扁豆：能健脾和中，消暑化湿。常用于治疗暑湿吐泻、脾虚呕逆、食少久泄、赤白带下等病症。

山药：能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下等病症。

莲子肉：能补脾涩肠止泻，益肾涩精，养心安神。常用于脾虚久泻、遗精带下、心悸失眠、久病体虚等病症。

糯米：有补中益气、健脾止泻、敛汗、解毒等功效。常用于治疗脾胃虚寒泄泻、消渴尿多、自汗等病症。

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