调理孩子脾胃请家长做到“3不”！老中医：很重要

孩子脾胃不好就会出现很多问题，比如挑食，不好好吃饭，睡觉磨牙，肚子胀等情况，如何养护好孩子娇嫩的脾胃呢？今天我们从三个方面来说做到这“3不”帮助孩子养好健康的脾胃！

首先第一个不

1、不要催促孩子快点吃！

细嚼慢咽不仅可以让身体充分吸收食物，还可以帮助减轻脾胃的负担，有利于营养的吸收，不过要注意孩子吃饭的时候不要给他其他的东西分散他的注意力，比如边玩边吃，一边玩一边喂饭，这些都是不可取的

第二个不

2、不要暴饮暴食

大人吃饭都有遇到好吃的就多吃点结果吃撑的时候更何况孩子呢，所以在孩子吃饭的时候要有意识地去干预，不要让他吃撑，要让孩子知道控制饮食，吃撑了也会伤害到脾胃，对健康也是没有好处的，尤其是家长在孩子说吃饱了的时候，不要怕孩子没吃饱还继续往嘴巴里面喂饭哦 ！

第三个不

3、不要太油腻

大鱼大肉过于滋补的食物等都不适合孩子吃，以及孩子喜欢吃的肯德基，炸鸡，薯条等食物都属于油腻的食物，这些都是不好消化的食物，所以在饮食上要尽量避开这些

此外可以选择一些适合孩子的，有健脾开胃消积食的食材，比如黄精，山药，山楂，麦芽，鸡内金，茯苓，百合，白扁豆，沙棘，橘皮等食物，加水用小火熬煮，可以缓解积食，腹胀，脾胃不好的情况，一定要坚持同时配合好的习惯！

鸡内金：黄色的，有一层蛋白酶

麦芽：不管生的还是熟的都对脾胃不错

山楂：酸甜比较开胃消食