老中医：家长学会这几个办法，让孩子的脾胃强壮起来！长高个

孩子脾胃有问题，容易积食，吃了东西不消化，翻来覆去睡不着，这是很多家长和孩子都经历过的事情，如何杜绝脾胃虚弱，积食的现象发生呢？

为什么孩子的脾胃这么虚弱，经常出现10个孩子9个脾胃虚弱的现象呢？因为孩子的脏腑都非常娇嫩，还在生长发育当中，如果家长没有在这个过程中把握好，那么孩子的脾胃就很容易出问题，比如过分溺爱放纵孩子吃零食，养成挑食偏食，爱吃垃圾食品等坏习惯

孩子出现脾胃虚弱积食等情况我们可以做到这些，但是有个前提就是一定要坚持 ！

1、寒凉食物尽量少吃

夏天到了很多孩子都喜欢贪凉，吃雪糕喝冷饮等，这些都是非常伤脾伤胃的行为，尤其是对于孩子来说，一定要控制他们在这方面的摄入

2、控制饮食，不要暴饮暴食

很多孩子不好好吃饭，等到饿了就大吃特吃，这也是非常伤脾胃的行为，也容易导致积食，尤其是到了晚上，周末节假日孩子在家玩手机不吃饭，等大家都吃完了他又饿了，这个时候再单独给他做一顿，吃完就直接睡觉了，这个时候就很容易出现积食的情况

3、学会按摩

给孩子按摩是一项必备的可以缓解积食脾胃虚弱导致的胀气，腹胀等问题的技能，主要有按摩腹部，用掌以肚脐为圆心，顺时针摩孩子腹部，摩300~500次。这是最好掌握的不用去找精准穴位的按摩办法，要注意的是不要用力按压孩子的肚子，要轻柔的进行，不可以天天按摩，一周按摩2到3次即可

4、鸡内金，麦芽，橘皮等煮水喝

用鸡内金，麦芽，橘皮，百合，沙棘，山药，白扁豆，茯苓，山楂等给孩子煮水喝，可以起到健脾开胃消积食的作用

鸡内金：鸡胗上的，可以帮助消化

山药：补气健脾胃

沙棘：可以做成果汁

山楂：味道酸甜开胃