程凯养生说：调节脏腑的十二背俞穴取穴办法

今天我们说一说"十二背俞穴"它的取穴方法。

【背俞穴】

"背俞穴"是指人体的五脏六腑，其实就是十二脏腑在人体的背部，足太阳膀胱经的骶一侧线上，也就是我们脊柱旁开一点五寸的这条纵线上，相应的不同位置会有相应的"背俞穴。就是以脏腑的名字来命名的直接又调节脏腑功能的这样的一组穴位。

通过我们的脊神经，这些神经正好输注分布在我们的足太阳膀胱经背部的循行路线上，因此如果我们对这个部位施以适当刺激，艾灸、拔罐、针刺、点揉也好，都可以对人体的脏腑功能起到一定的调节作用。

但是很多朋友又留言说，您说的什么这个穴位那个穴位说得挺热闹，我们大体上也能看到那个大概的位置，但是我们就是取得不够准，我怕取错了怎么办。

今天我们就从最专业的讲解的角度上给大家讲一讲我们应该如何取准"背俞穴"。要想取准这些穴位我们必须要找准人体的解剖结构解剖标志。

下面我们来讲解一下足太阳膀胱经它的背部穴位的取穴方法。

在背部我们大家很多朋友都摸得不是特别清楚，因为你对背部的一些骨性标志不是特别的了解，所以呢今天的我们给大家详细讲解一下。在背部有这样几个可以参考的标志以便于我们能找到脊柱以及脊柱旁边的足太阳膀胱经第一侧线或第二侧线上的穴位。

脊柱就是我们的正中间这条线，我们在这拿手去触摸的时候可以清晰的摸到有骨性的隆起和骨性的凹陷。隆起的位置呢就是我们脊柱的棘突，那么凹陷的位置就是两个棘突之间的凹陷叫做"椎间隙"。

那么我们足太阳膀胱经的穴位包括我们督脉上的穴位都在"椎间隙"旁开的位置，"椎间隙"内或者"椎间隙"旁开的相应位置上。那么我们首先要去上下能够摸清楚我们的椎体。现在我们知道颈椎是有七个，胸椎是有十二个，腰椎是有五个，然后后面有骶骨，有尾骨，那么我们足太阳膀胱经的穴位呢就分布在以腰椎胸椎为主体的旁边的两侧。首先我们来找找最上面的骨性标志，这个穴位那叫做大椎穴，就是当我们如果是坐位的时候或者直立体位的时候一低头颈后最高起的骨头的下方这就是大椎。这个是相对比较容易能够找到的参考位置。

另外一个呢就是当人体俯卧位或者是直立位的时候，我们两侧的上臂自然下垂贴在身体的两侧，这时候你可以看到明显的肩胛骨隆起了，那么肩胛骨最下端的这个位置叫肩胛骨下角，那么如果你的身体是比较平衡的，两个肩胛骨下角是在同一个水平线上，我们把这两个肩胛骨下角水平连线通过我们的后背部正中线这个位置，你通过这位置一按，底下就应该是一个明显的凹陷，就是"椎间隙"，但少数人呢会是一个隆起，但是隆起的下方就一定是凹陷了。当我们找到这个位置这是多少呢？第七胸椎的棘突下方，第七胸椎的棘突下方和两侧肩胛骨下角水平线相交。有了七，那我们从下往上数，七六五四三二一，就到了大椎。好这是我们找到的第二个标志，第三个标志在我们身体的侧面。我们可以在这个腰的侧面我摸到有一个骨性的隆起，在这个位置这是我们的第十二肋骨，两侧十二肋的那端叫"京门穴"，跟我们的这个腰椎相交的位置这是第二腰椎的棘突，腰二往上腰一。

但是还有很多朋友会说，呀这个位置我摸不清楚，我比较胖我摸不着这个第十二肋端，怎么办呢？我们还有另外一个参考的标志，我们在这两侧髂骨最高点水平连线正好划到腰部正中，这个位置也是一个明显的凹陷，是腰四的位置，我们又找到了一个参考标志。那好在这个参考标志之外，大家还可以看到有两个明显的凹陷，在我们解剖学当中有个非常有意思的名字叫做"美人凹"。

看着是一个明显的凹陷，但是用拇指往下一按底下居然是一个圆形的骨性隆起，这个骨性隆起就是我们的髂后上棘，髂后上棘平第一骶后孔。这个几个标志让我们把整个的胸椎十二个腰椎五个和骶骨就清晰地把它摸了出来，那么我们在人体的背部取穴的时候就要清晰的找到这么多的"椎间隙"，并且我们把这样的"椎间隙"都画出来以后大家可以看我们的这个肩胛骨的内侧边缘跟我们的后背部正中线之间为三寸，膀胱经的第一条侧线就在一点五寸中线的位置上，大家非常熟知的十二背俞穴都在这个位置上。那么第二侧线就在后正中线旁开三寸的这条线上，这样呢我们就可以把人体的背部的足太阳膀胱经和督脉的相关穴位就都能取得准了，取准才能够有效。