脾胃虚寒怕冷喜热，一穴一法一食补，健脾暖胃要少吃药讲“药德”

大家好，我是安徽中医药大学第二附属医院医生小梁。

常常有患者跑来，第一句先问，梁医生，我该吃什么药啊？

有脾胃虚寒的人，诊断出来后，第一句就问我，梁医生，你给我开个药方，我该吃什么药？我说，你别急着吃药，我给你讲一个穴位，一个饮食方法和一个食补用方。你回去慢慢调理，慢慢就会好起来。

什么是脾胃虚寒，如何判断自己脾胃虚寒？

一、脾胃不好的人往往容易面黄肌瘦，因为他食欲不振，消化不良，腹胀腹泻。没胃口，没食欲，吃不下多少东西，又消化不了，吸收不了营养，怎么可能不面容消减？

二、一饿肚子就痛，吃了东西就不疼了；吃冷的不舒服，吃热的就舒服；不仅如此，还怕冷，穿多少衣服都怕冷，不由自主地由内而外生出一股寒意。

三、便秘或者大便稀薄，四肢浮肿，喝了水吸收不了，也排不出去就会在体内引起水肿。脾胃虚弱，会引起排泄功能下降。

四、精神萎靡，头晕胸闷。吃不好自然也睡不好，休息不好，没有精神，还会在体内聚积湿气，形成痰，引起更多的毛病。

不过首先，我觉得，你不能老是找药吃，这是不对的。你不讲“药德”。

什么是“药德”？是药三分毒，少吃药，这就是给你讲药德。

很多病，本来就不是什么大事，反反复复发作，药吃多了，吃得不对，反而落下大病根。

很多病折磨人，反复发作，这时候你就要考虑是不是自己生活习惯上有什么问题，是不是自己体质出了什么问题。要的不是药理，要的是调理，不会调理，这病就老是犯，你就老是吃药，越吃身体越虚。

调理也是人增强对自己身体掌控能力的途径，失控的人阴阳失调，容易生病，掌控能力强的人，阴阳调和，就不容易生病。

一个穴位：章门穴

章门穴在中医中是健脾的大穴位，章门穴在胸腰侧面，把手抬起，在腋前线，第一浮肋前端，屈肘合腋时肘尖正对的地方就是。脾胃虚弱的人，一按这个地方就会很疼，拍打章门穴可以促进胆汁分泌，胆汁是身体用来消化多余的脂肪的。经常拍打此处，可以健脾。没事就多拍拍，刺激一下他，身体胖，体内积累的脂肪过多的人，配合着减肥拍打效果不错。

这个穴位对胆囊炎也非常管用。早上醒来后胆痛，便握拳在肋骨边缘找章门穴，按到一个非常痛的点，你就知道找到穴位了。两边各按了一会儿，胆痛很快就消失了。

健脾穴位 其实最重要的是章门穴，通过疏肝达到健脾的目的

一个生活方法：饭要吃七八分饱

吃饭不要吃过饱，过食伤身。脾是最重要也最先该调理好的脏腑之一。调脾，要讲生活管理，比如七八分饱，要细嚼慢咽（让身体有气血去更好地运化），晚餐少而素（晚上是身体的排毒时段，不能耗费大量气血去消化），早睡，还有多晒太阳，食疗补脾等。

可以慢慢减少食量，先杜绝暴饮暴食，稍微有果腹感就要停止进食，吃东西先吃最喜欢吃的，吃不完也不要吃了，过犹不及。不要觉得可惜，那跟你的身体无关。对你身体好的，才是调理。

一个食补方子：大枣莲子山药粥

坚持每天煮这个粥喝，也挺好喝的，还香气扑鼻，甜润可口。食补不局限于这一个，比如可以猴头菇、山药、茯苓取适量煮着喝，还有很多都可以吃点，换换口味。

清淡为主的饮食，最利于脾胃恢复健康。

脾胃强盛不受邪气，百病不侵。

温馨提示

脾胃虚弱的人，还要注意保暖，出门多穿衣服，晚上睡觉尤其不要凉了肚子。脾胃出毛病不仅是吃坏的，也有很多是，冻坏的。

世上没有治百病的药，无论什么病，人要是自己不知道调理，不改善自己，就会反反复复地出问题。

现在的人真是逗，一有不舒服，慌慌张张地就要到处找药吃。西药吃完吃中药。

为什么先吃西药呢？西药见效快，省事方便。

为什么吃完西药又跑来吃中药呢？因为有的病西药吃多了，老是复发，根治不了，试试中药能不能一劳永逸。焦虑解决不了问题，负面情绪，只会损害身体，只会让病情加重。

要保持好情绪，大喜大悲要懂得平复，压力大、郁闷就去宣泄一番。

梁医生在这儿希望大家，健健康康过生活，平平安安过冬天。