程凯养生说：衰老，最早的信号是什么？

中医学经典著作《黄帝内经》分为上卷《素问》、下卷《灵枢》。在《素问》当中，第一篇叫做“上古天真论”，这里面论述了男性以八年为基数，女性以七年为基数来计算人体的生长、发育、生殖、衰老的整个完整的过程的规律，那我们就看一看在这个古代经典著作，这篇经典文章当中所记录的女性最早的衰老时间是什么？

在这篇文章当中说到“女子二七（14岁）天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”，就说到二七（14岁）的时候，生殖功能就开始旺盛起来，任脉通畅，太冲脉旺盛，这时候月经就来了，就可以有生育的能力。

再接着往下说，到四七（28岁）的时候，这个年龄段，身体筋骨是盛坚的状态。研究表明，26岁到32岁之间是女性最佳的生育年龄，所以古人计算得十分准确。

接着往后，五七（35岁），“面始焦，发始堕”，就是脸开始出现焦的情况，焦即黄，脸开始黄灿灿了。很多人用“黄脸婆”来形容这个时期的女性。“发始堕”，很多人早上起床以后会发现，被窝当中有很多断发，干枯掉的头发，这就是女性35岁。

到后面“六七（42岁）三阳脉衰于上”，所有的阳脉都会逐渐出现衰落的表现。

我们抓住这个时间点35岁，除了下颌痤疮频发之外，还有就是整个面部出现焦黄的情况。这时候我们来看看脸，在脸部经脉当中走行范围最大的，脸的正面就是足阳明胃经。足阳明胃经在人的面部，从目下开始往下走，绕过来沿着脸的侧面上来到达于前额，基本上把整个面部的所有部位都包容住了，而这个足阳明胃经是气血最为旺盛的经脉，叫多气多血的经脉，所以往往这个气血易衰弱，最容易、最早就是在这条经脉当中表现出来。换句话说，其实最早出现衰老的情况是什么呢？就是以胃肠道消化、吸收、代谢功能为代表的一系列的状态。

大家需要特别关注自己的面色以及消化吸收的能力。平时生活中有没有简单的方法呢？

今天就交给大家一个通畅胃经的简单方法，即用刮痧的方法。我们要找到足阳明胃经在小腿部的循行路线，这个路线刚好是在我们小腿正面，胫骨前肌，肌肉隆起的高点，所以我们只需要做一个简单的动作，就是足做背曲，往回勾脚的动作。当我们勾脚的时候，这块肌肉明显的隆起，肌肉的高点就清晰的表现出来了。

我们用刮痧板先涂抹一些刮痧油，然后从上向下顺着刮拭。如果哪个位置有一些明显的结节，就在这个位置多做一点，而且可以根据出痧的部位来进行简单的判断，问题出在哪里，这就是通畅足阳明胃经的方法，一般一周做1-2次即可。

如果没有刮痧板，也可以自己用手从上向下依次点揉，出现明显的酸痛感。经常刺激这个部位有助于通畅足阳明胃经，缓解最早的衰老现象。