中国睡眠研究会最新数据：我国超3亿人存在睡眠障碍

由于现在的人们，工作压力大 ， 生活节奏快 ， 经常加班熬夜 。

所以好多人经常失眠晚上睡不好，白天没精神 。周而复始， 严重影响人们的工作和生活 ！

下面就告诉大家一个能帮大家快速入眠的方法 按摩神门穴

神门穴的位置

神门穴 位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端

尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处 如下图所示

按摩功效

经常按摩神门穴可以帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；

按摩方法

用指腹轻轻按揉，感觉有酸胀感为好，约5分钟左右。中午和晚上睡前左右手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟。点按刺激神门穴，用力不要过重，以有酸胀感为宜。

这个方法操作简单，一看就会，很容易上手 。 有被失眠困扰的，广大网友们，赶快去试试吧！