近年来熬夜猝死的新闻屡见不鲜,
但依旧无法阻挡年轻人习惯于熬夜的步伐。
近五成网友表示
经常或一直在零点后入睡,
18.2%的人超过凌晨1时才睡。
很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,
上网、看电视、打游戏、刷抖音等等,都成了普遍人晚睡的理由。长期晚睡会有以下几点危害
23点至次日1点,是肝脏最佳排毒时段,如肝脏得不到休息,
会引起肝脏血流相对不足,
已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
肝脏是人体最大的代谢器官,肝脏受到损伤,全身健康都将受到威胁。
机体免疫因子多在睡觉时形成,长时间熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,易感冒、易过敏也会不期而至。
免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系
长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。
人的胃黏膜上皮细胞平均2~3天就要更新一次,且一般是在夜间进行。熬夜时容易摄入更多食物,如夜间进餐,胃肠道得不到休息,会影响其修复。
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会变得疲惫,从而出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
人在睡觉时,身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌,不利于脂肪分解。
皮肤在22点~23点进入保养状态,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。
看完以上分析你还敢熬夜吗?
页面更新:2024-04-20
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