晚上多锻炼身体好？错的！中医教你辨别看似真理的伪养生

01

前几天，有位女性患者说自己在备孕，她本来想要加强运动提升体质，但是白天上班太累，晚上实在是没有力气运动。

旁边的进修医生听见了，立马回了一句：“一定要坚持每天晚上多运动啊！半途而废怎么行！”

我感到十分诧异！晚饭后适当散散步是可以的，但运动太多，甚至大汗淋漓是非常不可取的。

许多人可能都不理解为什么晚上运动不好。

早上太阳升起，温度慢慢升高，人体的阳气与天地相应，也是在早上升发最旺盛，而运动也是一种发散阳气的行为，所以早上运动是与天地规律相应的。

一般来说，没有恶劣的天气，早上运动是比较合适的。

而晚上，正是阳气潜藏的时候，应该安安静静，不要扰动阳气，更加不能“每天晚上多运动”！

晚上大量运动，会发散人体的阳气，以至于人体内气血的流动和天地的运行规律相违背。

慢慢地，人体内潜藏的阳气就会越来越少！

短期可能看不出危害，长此以往，就很可能体质虚寒，慢慢患病而不自知。

相对于宇宙、地球这些大环境而言，人类是极其渺小的，所以违背天地运行规律的作息习惯，就会对身体造成不利影响。

明白了这个道理，其实很多养生观念是否正确，普通人也能自行判断。

02

去年夏天，一位进修医生见一名患者喝自己熬的绿豆汤，在没有详细辨证的情况下仅凭主观感觉，随口说了一句：“看你虚胖，不适合吃绿豆！”

殊不知，这位患者有湿热证，夏季容易伤暑。而绿豆有清热利湿的作用。

这位患者自己也懂点中医，为了顾护脾胃，只是偶尔喝绿豆，而且都是喝温的。

其实不仅是吃药，吃食物也是一样，你适不适合吃、吃了是好是坏，都要详细了解过身体情况，才有实际的指导意义。

中医群体里面，尚有许多人自信满满地说着伪养生理论，更何况是数额更庞大的民众。

03

再往前说。

当年我读研的时候，临床辨证能力还比较混乱，那时我先生患上复发性口腔溃疡，找了许多名医看病，有学院派的名中医，也有民间比较厉害的中医，用了许多种经典名方甚至经验方，但最好的情况也只能是减轻症状，完全无法遏制溃疡复发。

后面也看了西医，做了全面的检查，也都没见有什么问题。西医的治疗显得更加苍白无力。

长了两三年，总是一处未愈，它处又长。

过程中，我也渐渐开始阅读大学课本以外的中医医理、翻看名家医案，发现自己大学本科五年加上研究生真是学了个寂寞。

中医的大学教育，要么让学生懵懵懂懂地傲娇一辈子，要么醍醐灌顶后发现自己竟然是个废柴。

不仅仅是大学批量输出的中医有这样的问题。

许多民间自学者，没有受到正确的引导，甚至更严重。略懂一点皮毛就开始高谈阔论，误导民众。

当然，最终不论学院派还是民间派，都有通过努力而学有所成的人。

那时的我一度非常悔恨自己没把中医学好。

也是在那时候，一个研究生同学跟了一个比较有名望的中医出诊学习，她感觉学到很多“好料”，信心满满地对我说应该找她治。

她只知道我先生患上复发性口腔溃疡，并且多个名医治疗效果不佳。

在只知道以上两个信息、没有任何辨证的前提下，她信誓旦旦地告诉我，用理中汤原方就能行！

我很震惊，她的自信从何而来！

多少半桶水的中医不辨证就信口雌黄，才引来民众的诸多骂名和不信任！

很多人经常会问医生，高血压吃什么中药？失眠吃什么中药？感冒咳嗽吃什么中药？等等等等。

其实这样问没有实际意义！

中医不是一个病对应一个药，两个人患相同的病，但如果证不同，那么用药也是不同的。

中医辨证准确，是治好疾病的关键。

没有辨证的中医，就是伪中医！

所以，当你遇到一个仔细望闻问切的中医，不要嫌他啰嗦，他收集的“证据”越充分，对诊断和治疗越有利。

每个中医的成长都有一个比较漫长的过程。

但也并不是说老中医就都比年轻中医厉害。

有些人懵懵懂懂一辈子，外表光鲜亮丽，内里却空洞混浊；有些人也可能20岁就已渐入佳境，寂寂无名却有相当大的才华。

所以很多人都说，找中医看病似乎就像抽奖，要看运气。

但我相信在这个信息时代，中医的崛起会越来越快，以后大家的运气也会越来越好！

04

认识的一个女性朋友，三十几岁，之前她在深圳做房地产销售工作。

由于工作的关系，她接触到了一些成功人士，慢慢地，跟着进入了一些大型又“高端”的健康讲座。

她从小身体就不太好，但是检查又没有什么大毛病。

听了讲座，顿时感觉人生开启了一扇新的大门。

原来保健品这么厉害！除了老年人的高血压、糖尿病，年轻人的妇科病竟然也能治。

要缓解痛经，就穿800块一条的养生内裤！要增强体质，就买4千块一瓶的蓝莓果汁！要提升人体阳气，就睡1万块一床的磁疗被子……

还有好多吃的喝的保健品，每天跟吃饭一样坚持吃。

加上对父母的孝顺，给父母也买了一堆“好东西”。手里面好几万块钱快速挥霍一空。

周围的人都劝她，但她只觉得是别人太愚昧，没有接触到上流社会的高级养生。

最终因为不孕，去年底她去了一个正规的三甲医院妇科就诊，检查发现激素异常。

现在的她终于有些怀疑是不是保健品问题，已经开始动摇了。

也幸好她之前花了大部分积蓄在老家县城买了房子，否则几十万可能都拿去买了保健品，想想都让人不寒而栗。

生活中伪养生知识还有很多很多，有些甚至深入人心，难以撼动。

比如冬天要做汗蒸排毒、每个人每天都要喝八杯水、多吃清热解毒的野菜预防癌症等等，都是误导民众的养生伪说。

保养身体需要记住两点：

（1）人类在大环境面前很渺小，顺应自然规律的行为即是保健，反季节、颠倒黑白的保养手段，必然是有问题的。

（2）每个人都是一个个体，与别人有共性，更有个性，凡是每个人都通用的保健方法，多半是值得怀疑的。

如果你对你和家人平时保养身体的方法有什么困惑或不确定，欢迎在评论区留言。