糖尿病患者注意：除了甜食，有几种味道“不甜的食物”，也要少吃

对于中老年人来说，患上糖尿病的几率会更大，这是因为中老年人各器官开始慢慢衰退，在分泌、消化等方面都会有所降低。如果恰巧有些中老年人很喜欢吃甜食，那又会进一步的加大患上糖尿病的风险。

糖尿病患者不能吃糖和带有甜味的食物，这一点是很多人都知道的，但却很少有人知道有一些并没有甜味的食物，也会容易让血糖波动加大，使血糖迅速升高，如果误食了这些食物，则对于病情的稳定很不利，所以不妨来了解一下，平时做到尽量少吃。

糖尿病患者注意：除了甜食，有几种味道“不甜的食物”，也要少吃

1、糯米

说到糯米，很多人首先想到的应该就是粽子了，包粽子时候用的米就是糯米，糯米的口感非常软糯，香香的，所以很多人都爱吃。但是糯米其中的含糖量是很高的，并且食用以后不容易消化，如果长期食用，可能会让血糖进一步的升高。

2、酸菜

酸菜如其名，味道酸酸的，这对于很多人来说，包括患病者本人都并不知道酸菜也是应该少吃的，原因是酸菜是经过腌制制成的，腌制时自然需要大量的盐，除了盐，还有其他的调味品，有时也会放入少量的糖分，所以对于血糖偏高的人来说，并不适合大量食用。

3、香椿

香椿的味道鲜美，适合用来凉拌或者是炒鸡蛋，尤其到了香椿大量上市的时候，很多人更是爱不释手，几乎每顿都要吃。但是香椿如果吃的太多会容易上火，这样对于控制血糖来说是非常不利的，所以即使自己再爱吃，也要注意控制摄入量，偶尔吃吃可以，一定不要经常吃。

患上糖尿病以后，除了要少吃甜食和以上三种食物以外，还有很多日常生活中需要注意的事项：

1、饮食

在饮食方面还要做到荤素搭配，营养均衡，虽然有许多食物不能吃，但也要从可以吃的食物当中获取我们需要的营养成分，可以多吃一些清淡的蔬菜，在烹制的时候也要选择少油、少盐的做法，主食建议以粗粮为主。

2、锻炼

经常锻炼身体，可以帮助身体更快的代谢体内多余的糖分，从另一个方面来看，养成坚持锻炼的好习惯，还可以让自身的免疫能力得到提高，加快体内杂质的排出，有助于稳定病情，还可以增强体质，但要记住选择适合自己的运动量，不要太过剧烈的运动，可以循序渐进，一点一点的增加量。

3、补充足够水分

不仅仅是患病人群，在日常生活中，每一个人最好也能做到及时的补充水分，一定不要等到感觉口渴了才去勉强地喝一点水，要随时随刻的补充水分，体内的水分充足，能够促进体内的各种循环和分泌，可以加速垃圾废物的排出。

如果想要针对性的平稳血糖，还可以加入一些能够辅助降糖的草本植物，比如说蒲公英、苦丁、罗汉果，这些食材都有助于滋养血管，辅助降糖，但是不要当做主要控制血糖的方法，最主要的还是要遵从医嘱。

也要随时监测好自己的血糖指数，以便于随时调整治疗方式，遇到任何自己解决不了的问题，可以随时的咨询医生。