肺是人体很“娇嫩”的一个器官，呼吸器官，也是我们排气解毒的重要器官，当我们的肺有问题，一定要及时注意，不能拖。

当这四种反常表现出现时，要注意肺部的健康：

1. 睡前——反复咳嗽，胸痛，易醒

如果一段时间都出现反复咳嗽，胸痛，易醒，有必要注意下,可能是肺受伤了。对于一些老烟民，就有睡觉前总咳嗽的情况,这是因为肺的毒素积累过多,人体就会自动通过咳嗽解毒。

调查统计，很多肺不好的人，睡觉时会有胸痛，尤其是那些老烟民，这是在提醒你要滋养肺。

而且，经常在晚上3点到5点之间醒来是肺功能不佳的迹象。

2. 皮肤——痤疮和暗沉

肺部一旦出现问题，毒素堆积很难排出，就会在皮肤上淤积，让皮肤的状态看起来不好，脸上的长斑长痘痘较多，痘痘的位置一般在两眉之间。

手——大鱼际发红，小指根发红

肺不好手会出现两种现象，大鱼际的大小发红，小指根部发红，而手掌也会呈现暗红色。

腿——水肿

在一般人的认知中，下肢水肿与肾脏有关，但其实也可能是肺部问题引起的。一般情况下，还会伴有咯血、胸痛、胸闷等症状。我们必须及时求医。

这3个坏习惯，不重视，肺越来越受伤

1. 经常吸烟，吸二手烟

2. 吃过多油腻、辛辣、刺激的食物

3. 熬夜加班，晚上喝咖啡，对支气管甚至肺部都有负面影响。

坚持这四件事，养肺清肺，也是你的肺健康

1. 吃点清肺的食物

很多抽烟的人都经常吃猪血、鱼腥草、百合等食物，还有，在平时，也可以泡点玉竹、麦冬、桔梗、桂花、甘草、金银花、白茅根、丁香等，每天喝几杯，清肺化痰，润肺止咳，养肺宣肺，清肺烟毒。

玉竹：入肺清肺火，化痰益气，消炎止咳

麦冬：清咽润肺，消肺热毒

桔梗：酸味，咽喉保健液，消炎抗菌

甘草：火下热，祛痰消炎

桂花：清凉润喉，清热清肺

2. 主动咳嗽

当我们的肺不舒服的时候，身体就会咳嗽，这是肺排毒的过程，我们也可以主动咳嗽，把积累在肺里的毒素排出体外，达到清肺润肺的效果。

咳嗽的时候要注意，不能动太多，这样可能会伤到我们的气管。

3.早上锻炼

生命在于运动,有一个好的锻炼习惯对我们的身体很好,同时可以达到清除肺的影响,晨跑,早上太极等等,应该适度锻炼,根据自己的宪法,清除肺部的同时,身体健康。

4.忌吸烟，忌熬夜，忌小病不治“三忌”，忌出好肺!

香烟毒素进入肺部，因此，随着时间的推移，你吸烟越多，你积累得越多，渐渐地对肺的损害就越大。

有一些人喜欢熬夜，尤其是凌晨三点，睡不着觉，对于肺，也会影响它的调节。还有小病要及时治疗，尤其是呼吸道疾病，很容易感染，加重肺功能的损害。