随着生活水平的提高，饮食更加偏向于高油高脂高盐，这不仅会导致胃肠道功能的损害，还会诱发严重的高脂血症。随着血脂水平的升高，人们更容易患上脑梗死、心肌梗死等严重的血管疾病，导致严重的健康风险。

小刘家在河南省郑州市，今年31岁，6个月前一次体检，查出来血脂粘稠，有血栓。对于31岁的小刘来说，年纪轻轻为什么会出现这个问题，医生问了他家人才知道，小刘是做销售的， 常年喝酒不断，而且，他还喜欢吃一些泡菜，尤其是下面泡菜店卖的泡菜。几乎每次下楼，刘先生都会买一些泡菜带回家。饮食上的不注意就是他血脂粘稠的原因了。

医生说，一定要及时调整生活和饮食了，谨防脑梗、心梗等问题出现。

在这之后的6个月，小刘谨记医生说的话，在饮食和生活上格外注意，用了6个月的时候，把自己的血脂调理到正常水平，做到2不吃，3多吃，血管慢慢恢复“柔软”。

两种食物，是高血脂的“助推器”，尽量少吃

1、鸭蛋

鸭蛋在我们的日常生活中很常见。许多人喜欢吃鸭蛋。但是，如果吃太多鸭蛋，会导致高胆固醇、高血脂等。久而久之，很容易造成高血脂的问题。

2、羊肾

羊肾的营养价值比较高，但这类食物不宜吃得太多，因为吃得太多会导致高脂血症、动脉硬化等情况，对身体会造成更大的伤害。最好是适量食用。

常吃3果，血管慢慢恢复“柔软”

1、芜菁

芜菁是新疆柯坪的一种果，因为其高碱性而出名，里面有丰富的类黄酮和皂甙物质，这两种物质，可以帮助我们降低血管脆弱性，让血管变的更柔软，预防血管破裂，不仅如此，还可以帮助清血管，降低甘油三酯和胆固醇，降低血脂水平，降低血栓出现的可能。

在中医书《大医典》，将芜菁、姬松茸、灰树花、海带芽等打磨制成杂粮粉，每天喝两碗，有助于通五脏，软经略，可以调节人体的循环，也就是软化血管，清血脂，将我们的血管调理到更加年轻的状态。

2、核桃

核桃可以说是调理血管健康的第一零食，特别是，糖尿病人也可以依靠它来改善血管。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种比较常见的水果，他的营养价值却是少有的，富含维生素C，可以促进循环，降低血液胆固醇和甘油三酯。

小提示：当你身体出现4个症状，就要及时去查查血脂水平

1. 微弱的脉搏

一个健康的人，手腕或脚上的动脉发出清晰的声音。如果动脉无力或不砰砰，可能会挤压或阻塞，需要尽快治疗。

2、头痛头晕

脑血管堵塞，会影响向大脑供氧和供血，进而影响脑细胞和神经，出现头痛、抽搐、嗜睡，甚至昏迷等反应。

3、异常步态

轻度脚部滑移，通常是由血管阻塞引起的偏瘫症状，发生在走路时。由于血管阻塞多，引起肢体的神经功能引起。

4、四肢疼痛

中医称之为“疼痛”，是指血管中的血块引起疼痛，但通常与肌肉拉伤或痉挛相混淆。

5、四肢肿胀，皮肤擦伤

腿部和手臂的水肿是深静脉血栓形成(DVT)的一种形式，是由于血液凝块干扰血流而引起的肿胀。频繁的瘀伤和皮肤上的红线也是血管阻塞的标志。