长期便秘的人，3种食物别往嘴里送，管住嘴，让肠癌失去进犯机会

在当代社会，随着生活节奏的加快，有很多人都养成了不好的饮食习惯和生活习惯，导致肠胃也因此出现了各种各样的问题，而在出现问题之后也没有立即引起重视，目前最常见的就是便秘问题了。

便秘

在很多人看来便秘是大部分人都会有的情况，所以也就没有太放在心上，从而越拖越严重，本来只是小问题的结果造成了无法挽回的后果，最常见的就是大肠癌了，因为便秘导致大量的毒素在肠道中堆积，再被肠道进行二次吸收，长期下去肠道就会出现炎症，也因此加大了患上肠癌的风险。

大肠

长期便秘的人，3种食物劝你忌口，它们都是导致肠癌的元凶！

1、 高脂肪肉类

随着现在生活条件的变好，出现在餐桌上的食物也越来越多样化，几乎顿顿离不开大鱼大肉，而这种不良的饮食习惯也是引发肠癌的主要因素。长时间这样吃对会对身体造成不良的影响，因为肉类中含有大量的脂肪，经常吃就会导致肠道的蠕动力变差，使毒素和垃圾在肠道中大量的堆积，那么出现肠癌的风险也会因此增高。

高脂肪

2、 烧烤

烧烤是一种非常受欢迎的食物，因为在制作的过程中添加了各种调味料会变得很香，因此也很容易激起我们的食欲。但是当食物在经过炭烤烟熏之后，或产生大量致癌物质，如果大量的食用，会给肠胃造成负担，难以消化和吸收，因此就会引发一系列的肠道问题，长期如此，就会加大患上大肠癌的几率，而前期最明显的症状就是出现便秘。

烧烤

3、 油炸食品

虽然食物在经过油炸之后会变得很香，但是食物在油炸的过程中或导致里面的营养成分被流失，而且还会因此含有大量的油脂和脂肪酸，经常吃的话就会使肠道的菌群被破坏，导致肠道的蠕动能力变得缓慢，从而导致便秘的出现。

油炸食品

除了饮食方面，还有就是平时的生活习惯，比如长期久坐不动，很多人因为工作的原因需要长时间的坐在电脑前工作，因此就会导致活动量减少，长期如此就会导致便秘的情况，也会使肠癌发生的几率增高。

久坐

因此不想便秘引发肠癌，除了要改善平时的饮食习惯以外，还可以多补充一些润肠通便的食材，例如莱菔子、郁李仁，还有火麻仁、甘草、决明子等，都是很有帮助的。

①莱菔子

莱菔子

《长春中医药大学学报》第27卷第2期刊文《莱菔子的现代研究及临床应用》介绍：莱菔子味辛、甘、平，无毒，归肺、胃经，消食导滞，降气化痰，主治食积气滞，脘腹胀满，腹泻，下痢后重，咳嗽多痰，气逆喘满。在某些消化、呼吸和循环系统疾病的治疗方面具有显著的效果，并有抗癌作用等药理活性。

②郁李仁

郁李仁

《中国药科大学学报》1992; 23( 2 ) : 77 一 81刊文《1 0种郁李仁有效成分的分析鉴定研究》，里有介绍，郁李仁具有润燥滑肠 , 下气利水之功效 。药源调查中发现有蔷薇科产属多种植物的种子作为郁李仁用 。 日本学者大盐春治 、高木修造从 郁李果 实中提到郁李仁贰A、 郁李仁试B , 并证明郁李仁贰A有强烈的泻下作用。

此外，平时要适量的运动，最好在工作一两个小时之后适量的活动一下，平时也可以抽出一些时间去散散步，包括慢跑、瑜伽、太极等有氧运动，可以更好的促进血液循环，还能促进肠道的蠕动，从而缓解便秘，减少肠癌发生的几率。