有3个习惯比吃肥肉还"伤"血管，不赶紧戒掉，小心血管一步步堵

为了不让血管堵、胆固醇升高，控制饮食不吃肥肉和油炸食品的人应该都不在少数，然而，实际上在我们的身边，还有很多的人有这很多不良习惯，长期下来也会导致血栓的出现，血压升高，导致动脉硬化。

血管

血液循环是否正常才能很好的维持身体正常活动，但人到了一定年纪时，血液会变得粘稠，如果不及时发现，血管就有可能导致堵塞，所以一旦发现身体有异常的变化时，一定要及时警惕，及时到医院检查。

抽血

这3个坏习惯比吃肥肉还"伤"血管，不赶紧戒掉，血管会一步步堵上

1、 昼夜颠倒

不少的年轻人，一到了晚上就像是打了鸡血似的，非常精神，但要知道熬夜对身体的损伤是很大的，熬夜会让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期熬夜的话，很容易让血管硬化，大脑得不到充足的休息更容易发生脑梗。

熬夜

2、 烟不离手

这个不少的中老年人都喜欢，整天就烟不离手的，可是他们不知道吸烟时，烟草中的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，不仅是会伤害肺部，这些有害物质，还会通过肺泡和血液的气体交换进入血管，干扰血液中的脂肪代谢，导致物质留在血管中堵塞血管。

抽烟

3、 不爱运动

长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，会影响到毛细血管供血，更容易堵塞血管，而且发生动脉硬化的几率是正常人的5倍之多。

杠铃运动

若经常做这些伤害血管的事情，是很容易让血管受伤，而且如果发现血液粘稠，有堵塞的情况时，应该要及时改正过来，多做一些保护血管，对血管好的事情。

若不想血管堵，就应该及时疏通血管，不让血管堵塞

发生血管堵塞的因素有很多，不仅是这些不良的生活习惯，对于中老年人来说，他们更应该要注意在饮食上多吃一些对血管有益的食物，多补充一些芦笋芦丁、不饱和脂肪酸、核酸、天门冬酰胺以及亚麻酸等活性物质，帮助清除血管中的脂质物质，降低低密度脂蛋白含量不让血管堵塞。

心梗

预防血管堵塞的方法？

1、 多参加户外运动

在外国就有研究发现，每天运动半个小时以上，走走路、骑自行车、游泳、打球等方式都可以让身体起到很好的循环代谢，让血管保持"年轻化"，防止血管硬化，如果能在饭前运动，也可以很好保护血管健康。

户外运动

2、 保持健康饮食

一个健康的饮食，对血管以及身体各个器官都有着举足轻重的作用，一个人的健康饮食包括每天摄入的蔬菜水果、肉类、谷物，只要营养搭配均衡，长期下来还会发现一个不一样的自己，此外，也要注意补充不饱和脂肪酸养护血管。

健康饮食

3、 定期做检查

人上了年纪只有应该要有一个定期体检的好习惯，这样不仅能够可以及时发现问题，若发现有问题，还可以根据自身情况制定自己的健康计划，通过自身调理让身体、血管更加健康，尤其是发现有血液粘稠时，应该及时做健康，并定期复查防止血管病变。