如果你喜欢吃鱼，来认认这3种鱼，体内“暗含”有害物，要少吃了

现在人们的生活，不管在哪一方面都得到了稳步的提升，尤其是在饮食上面，也做到了多样化，营养化，所以我们的选择也很多。对于肉类的选择，最多的可能是牛羊肉，但也有一部分人特别喜欢吃鱼肉，因为鱼肉含有非常高的营养成分，并且热量、脂肪含量少，多吃一些对身体非常有益。

特别是对于一些患病人群，鱼肉会比牛羊肉是更好的选择，还有一部分人比较注重养生，也会选择日常多食用鱼肉。鱼肉口感比较好，营养也更多，鱼肉里的不饱和脂肪酸还有助于减肥，有明目的作用。但并不是所有的鱼肉都对身体有益，接下来的这几种鱼，建议你好好地认识一下，它们体内可能含有毒素和重金属，日常一定要少吃。

如果你喜欢吃鱼，来认认这4种鱼，体内“暗含”有害物，要少吃了

1、可以生吃的鱼，比如三文鱼、金枪鱼

鱼类都是生活于水中的，水中有很多的杂质，包括寄生虫和细菌，当鱼类摄入了这些对身体有害的物质，人们再不经过烹饪直接生吃掉鱼肉，就会将这些细菌以及寄生虫摄入到人体内，对于人体自然是没有益处的，像是三文鱼，金枪鱼等这些鱼类都是直接生吃的，可以用来做寿司，建议大家最好不要吃这类鱼肉。

2、鱼肉颜色很深重的鱼

这里说的鱼肉的颜色是指皮肤之下鱼肉本体的颜色，并不是说鱼的皮肤的颜色，当看到鱼体本身的鱼肉比较有弹性，晶莹剔透的，颜色比较浅淡，这种的会比较鲜，肉质比较好。但是如果颜色又暗又红，看起来很重，建议不要吃。

除非有少量鱼类本身就是这种颜色以外，其他的很有可能就是因为放置时间太长，导致鱼肉颜色变暗导致的。鱼肉放置的时间太长，就会使鱼肉有不同程度的变质，变质以后就会招来细菌以及其他有害物，再吃进我们的身体，伤害到身体各个器官，会引发很多疾病。

3、大部分的大型鱼

为什么说大型鱼不建议人们经常食用呢？这是因为生物链处于任何生物之间，大型鱼可以吃一些中型鱼，小型鱼，然后中型鱼可以吃掉小鱼，小鱼吃的是小虾米，小虾米吃的又是一些小虫，海藻等。

所以位于食物链顶端的大型鱼体内所含的毒素和垃圾得到了最大的积累，我们在食用了这种鱼以后，会摄入有害物质的可能会变得更大，摄入量也会变大。

当然，以上说的三种鱼类含有毒素的可能性更大，含有的毒素可能会更多，但并不是说每一条鱼都含有毒素。另外，也有很多人经常食用这些鱼，身体也没有出现什么大的问题，这是因为每个人的体质不一样，包括饮食习惯，食物的搭配也是不同的，所以不能一概而论。

不能说有些人吃了没有事，我们吃了一样是健康的，只能说对于饮食养生方面，我们还是要多加注意的好，毕竟病从口入，只要我们多加注意，是可以在一定程度上降低“病从口入”的风险的。