三伏是补阳最佳时机，看看哪些食物能补阳

正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，三伏天是一年中阳气发散最旺盛的时间，是去除人体内以及体表邪气的最好时机，所以此时最适宜温补阳气、驱散寒邪。

也因此，三伏天补阳，不仅可以增强体质，平时难以治好的疾病，在三伏天也比较容易祛除。

三伏天补阳，不仅可以服用中药、贴三伏贴，还可以通过饮食来补养。

生姜

能解表散寒，温中止呕，化痰止咳。生姜是止呕要药，常用来治疗胃寒呕吐。还常用于风寒感冒、寒痰咳嗽等病症。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，夏季吃姜不仅暖脾胃，还有助于阳气发散，使体内郁积的寒气得以排除。

紫苏

解表散寒，行气和胃。常用于风寒感冒、咳嗽呕恶、妊娠呕吐、鱼蟹中毒。

平时生活中食用鱼、螃蟹、螺蛳等寒性食物时，常搭配紫苏、生姜，可以有效避免食后胃寒腹痛，就是起到了散寒解毒的作用。

韭菜

韭菜又叫起阳草，能补肾、温中行气、散瘀解毒。主治肾虚阳痿、里寒腹痛、噎膈反胃；胸痹疼痛等病症。

另外，韭菜还能润肠通便。

《贵州民间方药集》记载其还能：“治年久喘吼，又可通经催乳。”

大蒜

能行滞气，暖脾胃，消症积，解毒，杀虫。常用治饮食积滞、脘腹冷痛、水肿胀满、泄泻、痈疽肿毒、蛇虫咬伤等病症。

《滇南本草》记载其能“祛寒痰，久吃生痰动火，兴阳道，泄精。”

葱

《本草经疏》中记载：“葱，辛能发散，能解肌，能通上下阳气，故外来怫郁诸证，悉皆主之。”

葱白有发汗解表、通阳、利尿等功效。

葱叶能祛风发汗，解毒消肿。

葱须能祛风散寒、解毒、散瘀。

葱的花，能散寒通阳，主治脘腹冷痛、胀满等症。

风寒感冒就常用葱白、生姜、红糖、紫苏等煮水服用，有解表散寒的功效。

虾

能够补肾壮阳，通乳，托毒。常用治阳痿、乳汁不下等病症。

韭菜炒虾是常见的一道家常菜，可能很多人都不知道，这道菜其实还有补肾阳的效果。

羊肉

能温中健脾、补肾壮阳、益气养血。常用于治疗脾胃虚寒、肾阳不足、气血亏虚、腰膝酸软等病症。

知名药膳当归生姜羊肉汤，就能够温经养血止痛。常用于产后血虚、腹中寒痛、寒疝等症。

黄牛肉

有补脾胃、益气血、强筋骨的功效。主治脾胃虚弱、气血不足、虚劳赢瘦、腰膝酸软、痞积、水肿等病症。

《本草拾遗》记载其能：“消水肿，除湿气，补虚，令人强筋骨、壮健。”

《医林纂要》写到：“牛肉味甘，专补脾土，脾胃者，后天气血之本，补此则无不补矣。”

核桃仁

能补肾、温肺、润肠。常用于腰膝酸软、阳痿遗精、虚寒喘嗽、大便秘结等病症。

要吃补阳菜的同时，一定要谨记，夏季饮食不能贪凉，否则补阳也就没有意义了。

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