古人将头发比喻为“三千烦恼丝”，但真的开始掉头发才是烦恼的开始，无时无刻不担心自己掉发成脱发，脱发变秃头。

正常情况下，每个人有10万多根头发，每天掉发在100根以内是正常现象。梳子或浴池地漏上一大把头发不一定就意味着脱发，相信没有人有耐心数100根头发，可以通过这个拉发小实验测试下。

脱发自测：拉发试验

想知道自己是真脱发还是假脱发，可以试试拉发试验。

做法：用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40~60根），顺着头发轻拉。

请对号入座：

1、只有1~2根头发脱落，不用担心；

2、掉3根及以上，要小心脱发问题；

3、掉超过5根，说明可能有脱发问题，需要看医生。

掉发存在季节性变化

苏黎世大学医院皮肤科学者研究了832位女性的脱发状况，发现头发确实存在季节性变化，7月份头发处于休止期的比例最高，根据头发休止期时间推断，这些头发应该在10月份左右脱落，因此头发在秋季更容易脱落。

头发有自己的生长周期

头发并不是源源不断的从毛囊里长出来的，它们要经过一个循环，不停的生长和掉落，周而复始。通常情况下，人体85%的头发处于生长期，生长期头发颜色深，毛干粗、有光泽。生长期的时间跨度也比较长，长达2~6年。生长期结束后， 大约3-4周休止期，3周退行期。

预防脱发，日常生活注意事项

1、均衡饮食

保证营养全面，一定不要盲目节食减肥。尤其要注意补充富含优质蛋白质的鱼虾肉蛋奶豆，保证每天的蛋白质摄入量，因为头发的本质是角蛋白，它就是一种蛋白质。多吃富含微量元素的维生素、矿物质，以及适量坚果类食物。

2、适度护理头发

适度洗发，一周2-3次。避免暴晒，减少染发烫发的次数。用大齿梳子轻轻梳顺头发，尽量减少使用电吹风。平时可以多用手轻轻按摩头皮，每次3-5分钟，促进头皮的血液循环。

3、改变不良的生活习惯

尽量少熬夜，注意排解压力，放松心情，避免过度紧张焦虑。

总之，养护头发一定要从日常的点滴做起，少损伤，不节食，保证充足睡眠，避免过度紧张。愿你拥有一头乌黑亮丽的秀发~