孕妈妈一定要吃早餐

孕妈妈孕期的营养很重要。早餐是一天的第一餐，它的重要性就不必多说了。

如果孕妈妈不吃早餐，不仅自己挨饿，也

会让胎儿挨饿，这对胎儿的生长发育极其

不利。所以孕妈妈一定要吃早餐，而且还

要吃好。

有些孕妈妈在怀孕之前就有不吃早餐的习惯，这一习惯是很不好的。为了改掉不吃早餐的习惯，孕妈妈可以稍微早点儿起床，早餐前先活动一段时间，比如散步、做一些简单的家务等，激活器官活动功能，促进食欲，加速前一天晚上剩余热量的消耗，以产生饥饿感，促使产生吃早餐的欲望。

为了刺激食欲，孕妈妈也可以在起床后喝一杯温开水，通过温开水的刺激和冲洗作用激活器官功能。血液稀释后，可增加血液的流动性，使肠胃功能活跃起来，同时活跃其他器官功能。当然，养成早上大便一次的习惯，排出肠内废物，也是有利于进食早餐的。