饮食与健康小贴士

如何获取身体所需要的营养成分，引领更健康，更积极的生活，降低最常见的慢性病，为了保持健康，你需要：

1.维持健康体重；

2.每天都要保持活力；

3.每天都要吃多种谷类食物，特别是整谷食物；

4.每天都要吃多种水果与蔬菜；

5.正确的保存食物；

6.减少膳食中饱和脂肪与胆固醇的含量，总脂肪的摄入量要保持适中；

7.选择低糖饮料及食物；

8.选择末加工低盐食物；

9.如果喝含酒精的饮料，一定要适度；

10.多食用清淡！、远离高盐多油食物。

关注我，我是妇产科陈医生、我们一起学习健康小知识，祝你们快乐健康！