产后应进行有氧运动，甩掉赘肉

有氧运动全称为有氧代谢运动，指以有氧代谢提供能量的运动，包括快步走、慢跑、爬山、划船、游泳等户外运动和各种有音乐伴奏的有氧健身操，以及使用一些运动器材的项目如跑步机、原地脚踏车等。有氧运动的特点是：强度低、有节奏、不中断，持续时间长。这种运动过程可增加人体对氧气的吸入、输送和使用，提高机体的耗氧量，改善呼吸和心血管系统功能，是特别适合产后妈妈恢复身材进行的运动。

有氧运动对新妈妈产后的身体恢复好处多多。比如，它能促进新妈妈的新陈代谢，减少机体的致病因子，让新妈妈增加活力、舒缓压力、放松身心；能明显提高大脑皮层和心肺系统的机能，使神经系统保持充沛的活力，在新妈妈身体和大脑疲劳时，能尽快帮助新妈妈恢复大脑功能；还能帮助消耗产后新妈妈体内较多的脂肪，有效地减肥、塑身。

所以，即使新妈妈身体再肥胖、身形再走样，只要你尽早开始并坚持进行有氧运动，一定能达到你梦想的效果。

新妈妈完全可以根据自己的喜好和时间，选择几种的有氧运动，互相搭配进行，在运动中体验到运动的益处和丰富多样的乐趣。