生宝宝后应该如何科学坐月子？

所谓坐月子，是指准妈妈生产过后调养身心的一种习俗，时间一个月，医学上称产褥期。

中国传统习俗产妇坐月子要紧关门窗、穿厚衣、戴帽子、即使夏天也要严遮全身、不能出门、不能下床走动、更不能吹风，甚至不能洗脸、刷牙、洗澡、梳头、洗头、还不能看电视、看手机等。

经常人们觉得这是祖祖辈辈传下来的经验，肯定有一定的道理。然而事实是传统的未必真的全部可靠、正确。从医学角度上讲，传统坐月子很多做法不仅对产妇健康无益，甚至还会给产妇和宝宝带来潜在的危害。例如：紧关门窗、夏天穿厚衣、戴帽子等，室内闷热，空气会污浊，有利于繁殖细菌，不利于产妇伤口愈合，产妇和婴儿严密包裹会增加中暑的风险。不能下地走动、洗脸、刷牙、洗头、洗澡等，其实这些没有科学依据，产妇在分娩前产生大量汗液及个人卫生得不到清洁，很容易引起细菌感染，产妇长期卧床不活动下肢容易形成血栓，所以适当活动便利产后恢复。

怎样才是科学的坐月子？

1、产妇每天根据自身情况适当活动，室内空气对流、睡眠充足、每天刷牙、保持身体清洁、有条件者定期淋浴。

2、产妇适当多吃一些鱼类，瘦肉，猪蹄、羊肉、牛奶等、保证优质蛋白质和脂肪酸的摄入；多喝水、避免产后便秘，不抽烟、不喝酒、咖啡、含糖饮料。

3、穿着感觉舒适为宜、不要刻意多穿。婴儿比成人多穿一层，不要穿的过多。

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祝你快乐，祝你健康。