预防健康的杀手——疲劳

现代生活节奏日益加快，劳动强度增大，很多人生活处于疲劳中，而疲劳越来越成为不可忽视的健康杀手。

人体的疲劳包括有：体力疲劳、病态疲劳及精神疲劳三种。体力疲劳是由于紧张劳动所造成的，使人感到全身乏力，关节酸痛，头晕，懒散，瞌睡。但这种疲劳极易消除，只要适当休息就可得到有效缓解。

病态疲劳往往是某种疾病的预兆，是某种生理机能严重失调的结果，无论是普通疾病还是严重的器质性病变，都能引起疲劳。

精神疲劳是由社会心理因素所造成的，由于种种原因导致心情不愉快，情绪低落，精神抑郁，长期下去使人心力憔瘁，备感疲倦。需要了解的是，无论是体力疲劳、病态疲劳还是精神疲劳，都是紧密相连、互为影响的。

极度的体力疲劳使人懒于动脑，昏昏欲睡；极度的精神疲劳，又往往使人感到浑身无力，懒于动弹；过度的体力疲劳、精神疲劳又常常会导致病态疲劳。

许多年轻人及中年人常明显感到疲劳，常常又因为尚未出现明显迹象而疏于就医，天长日久，日积月累，就会积重难返。要消除疲劳，就要休息好。而休息又有静态与动态之分。静态休息如坐躺、睡等；动态休息即变换活动方式，调节工作内容，以消除疲劳，动态与静态相结合的休息方式效果更佳。

关注我，我是妇产科陈医生，让大家一起学习健康小知识，祝你们天天开心健康！