睡眠中的保健灵药——裸睡

日常生活中许多人己习惯穿睡衣睡觉，殊不知，“合衣而眠睡不欢”的道理，只会长时间处于浅睡眠。因为睡眠中不免会有翻身等动作，睡衣则成了翻身阻力影响睡眠。相反，裸眠有利身体健康，而且是一种很好的保健方式。

（1)裸睡能祛痛 ，由于裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解白天因为紧张引起的疾病和疼痛。有肩颈疼痛、腰痛，痛经的人不妨试试。

（2)裸睡能美容 由于没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能进行新陈代谢加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，使皮肤有一种通透的感觉。

（3)裸睡护私处 对女性而言，由于阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气，还能减少患妇科病的概率。即使男性裸睡，同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

（4)裸睡享安宁 没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善手脚冰凉的状况，有助于深层次睡眠。

关注我，我是妇产科陈医生，让我们一起学习健康小知识，祝你们开心快乐！