预防睡觉严禁“四戴”

睡觉本是放松身体，恢复精力的时候，好多男女朋友却养成了不好的习惯，负重睡觉。以下四种东西睡觉时，均不宜戴在身上。

（1)手表

戴上睡觉是一个很不好的习惯，不利于手表的保养。晚上睡觉时，人身上的皮屑、被子上的纤维等，都会沾在表壳上，进入手表内部，影响手表的机件和走时的质量。最主要的还是戴表睡觉会危害到我们自身的健康。尤其是夜光手表，它的表针和刻度盘上的发光材料是由镭和硫化锌混合制成的，而这是两种对我们人体相当有害的物质，镭会放出射线，这种射线可以激发硫化锌晶体发光。如果我们戴着手表睡觉，身体就会在睡觉中连续受到8~9个小时的镭辐射，对健康造成危害。

（2)戴假牙睡觉

不利于口腔健康。经过一天的使用，假牙上会沾有很多细菌，最好的处理方法就是摘下来清洗干净，第二天再戴好，戴假牙会在睡觉时不慎将假牙吞入食道，造成危险。

（3)胸罩

很多女性朋友有戴胸罩睡觉的习惯，但如果每天戴胸罩超过12个小时，患乳腺病的可能性比短时间戴胸罩或不戴胸罩的人高出20倍以上，从现在开始，睡觉时一定要摘掉胸罩。

（4）化妆

现在有的化妆品会减退皮肤新陈代谢的功能，化妆品不宜长时间留在脸上，尤其在夜间的睡眠时间。睡觉前不卸掉脸上那层妆，不仅不卫生，还会堵塞毛孔，造成汗液分泌障碍，影响面部细胞正常呼吸，就会形成粉刺，甚至患上皮炎或毛囊炎，损伤我们美丽的容颜。

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