预防感冒，应该怎么应对？

（1）保证充足的睡眠。感冒后人体抵抗力进一步下降，同时，在公共场合容易将病毒传染给他人。所以，感冒后，最好放下手头的工作和学习，给自己放一个小假期，好好睡一觉，保证每天8小时以上的睡眠。

（2）保证充足的饮水。干燥更容易引起感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。大量饮水，可以促进病毒代谢和排泄，有效缓解发热等症状。成年人保证每日2000mL的饮水量，并适当补充淡盐水，对于感冒的恢复有帮助。除此之外，使用加湿器，使皮肤和鼻腔黏膜“喝饱水”。秋冬季节天气干燥，最好在床边放置一个加湿器，能防止感冒。

（3）感冒分两种：风寒感冒及风热感冒。

A、风寒感冒症状有；发热轻，无汗，头痛，鼻塞、流清涕，喷嚏、喉痒、咳嗽、咳稀白痰等。可用生姜10一20克加少许红糖煮水喝。

B、风热感冒症状有：发热较重，头痛咽痛，扁桃体肿痛，鼻塞，流黄涕，咳嗽、咯出黄痰等。可用板蓝根20克，冲水喝，也可用金银花20克，菊花20克、甘草5克煮水喝。

掌握正确调护与治疗方法，有效缓解感冒，希望大家在流感季节，正确防止感冒。

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