如何规划目标才能后劲儿十足？

2021.4.25 星期日 学习分享

在生活和学习中你是否知道该如何规划目标，如何实施那？

如何规划目标才能后劲儿十足？

1.为何要目标管理？

目标管理让生活有意义，能够将客观需求转化为个人目标，通过自我控制取得成就。

①掌控感—不再被生活推着走，而是做生活的掌控者。

②希望感—每日不再浑噩，生活有了希望

③行动力—目标是动机的来源，支持你持续往前。

2.如何设置目标？

①设定目标SMART原则

Specific（具体化），目标设定要具体，不要笼统

Measurable（可测量），设立的目标是可以衡量和行为化

Attainable（可达到），根据自己的能力设立目标

Relevant（相关性），设立的目标之间有联系

Time-based（有期限），目标完成的时间期限。

②拆分目标：WOOP方法

W——目标，你期望在什么时间节点完成什么事情？

O——结果，成功愿景，闭上眼睛想象完成之后的结果（直觉/非理性的）

O——障碍，可能会遇到的障碍

P——计划，如果遇到……（障碍），就……（解决方案）

把目标拆解成任务，就是把【结果】翻译成实现结果的【过程】

③如何做好目标管理？

a设定目标SMART原则，设置截止日期

b拆解目标，每个阶段目标，下一步的行动SMART设定目标。

比如:在冲刺中考阶段，

我的目标是好好学习 ⇒ 我的目标是期末排名提升100名

WOOP细切

阶段目标：期中提升50名 ，我现在离这个目标有多远？

周目标：每周日完成每科知识解疑与总结 我有什么资源和方法？

日目标：每日回顾当日内容，记录当天疑问 我有多少时间？

我的障碍是？

加油只要相信自己，朝着目标前进，每天激励自己，就一定能达标。