专注一个目标去行动，才是成功的前提

2021.5.7 星期五 晨学分享～

把80%的时间花在20%最有价值的事情中，专注一个目标去行动，才是成功的前提。

一、学习与收获

能管理好自己时间的人，才能管理好自己的人生。如何专注时间模式，以取得成功？

1、每个人都有自己的行为模式，重复旧模式得到旧结果。想要得到好的结果，必须改变旧有模式（why）。

2、如何专注时间模式（how）？

（1）从自己的行事过程中，显性出自己原有模式。（以消极模式为例）比如：想备好一节课～刷手机～所谓的聊天向别人学习～做其他事情～没完成、烦躁～（继续旧模式）。

（2）发现旧模式的方法：

①询问真诚可信的他人或自我提问（利用时间情况？哪里做得好？哪里在浪费时间？）

②想想父母的消极模式及是否对自己有影响

③使用分解法，细切出小模式

④把问题处理方法教给别人（教就是最好的学）

⑤下次相同模式时，提醒自己规划

⑥“高层自我”来信（启动智慧之眼）

（2）觉察旧有模式对自己的影响

A.以上面为例，从SER来觉察：

①情绪E:烦躁、焦急、讨厌…

②认知B:不能控制自己、不能有效管理时间…

③身份P：觉得是一个不够自律的人

B. 想想“恶魔”结果，即原模式的最坏结果：

答应别人的讲座推脱，别人会觉得不守承诺、错失一次学习成长机会……

（3）优化、调整到一个积极的行为模式

以上为例，可在保留原有模式中好处[呲牙]

比如：想备好一节课～一边备课，一边刷手机～备课中需要时，请教他人～备一会儿课，去做下其他事情～慢慢完成中、烦躁减少～完成后的喜悦。（时间允许可以更优化，执行过程中可调整）

二、感悟与践行

1、今早的专注策略，马上用在本次作业中，立马看到效果，非常欣喜[拥抱]。

2、做事想高效，跳脱旧有模式很重要，关键步骤：

①找出旧模式；

②觉察带给自己的不良影响；

③找到积极模式；

④去行动

3、自从有了学习力的学习，开始随时让“三化”在头脑中出现 ～隐性知识显性化，显性知识程序化，程序技能自动化，让自己学习逐渐变得清晰高效。相信未来对自己，对孩子，对身边人的学习指导有很大帮助[爱心]。

4、试错过程，要有玩和实验的心理；凡事不需要充分准备才开始，先开始再完美[OK]。