常听人说酒可是一个好东西。

它啊，醉了刘伶，狂了诗仙，张扬了曹孟德，书写了鸿门宴，湿了清明杏花雨，瘦了海棠李易安。

它啊，成全了多少英雄豪杰，放倒了多少村夫莽汉。

没错它就是酒，中国餐桌必备之物，它的魅力喜不喜欢喝应该都有所领略。

那么，关于酒有哪些讲究又有哪些利与弊呢？

一 ：安全饮酒的量

根据卫生部疾病预防控制局和国家疾病预防控制中心的推荐：

健康成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38度的白酒75克，或高度白酒50克；

成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38度的白酒50克。

二 ：适量饮酒的好处

1.白酒具有畅通血脉、散淤活血、祛风散寒、健脾暖胃的作用。

适量饮用有兴奋神经的作用，使大脑抑制功能减弱，血管扩张，血液循环加强，有解除疲劳、兴奋精神、增加食欲、促进消化吸收作用。

2.黄酒含有18种以上的氨基酸，其中人体必需氨基酸8种，此外还含有糖、糊精、醇类，富有营养。

黄酒属于酿造酒而不是人工勾兑酒，其性柔和，对人体作用温和无伤害。

妇女及中老年人喝热黄酒对身体有益。

3.果酒以葡萄酒居多，含有醇类、糖类、蛋白质、果胶、鞣酸、氨基酸、维生素等，尤以氨基酸和维生素含量全面而丰富，适量饮用，能补充营养、软化血管、保护心脏。

4.啤酒被誉为"液体面包"，因含有17种氨基酸，还有糖类、醇类、多种维生素、树脂、苦味质、单宁等，有活血、开胃、保护心脏、帮助消化、消除疲劳、杀死葡萄球菌、抑制结核杆菌、解热利尿、强心镇静的作用，对高血压、心脏病、肠胃病、脚气病、消化不良、神经衰弱的人有一定辅助治疗作用。

三 ：过量饮酒的坏处

1.酒精对人的损害，最重要的是中枢神经系统。

它使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神经系统的正常功能。

过量的饮酒还会损害肝脏，慢性酒精中毒则可导致酒精性肝硬化。

慢性酒精中毒，对身体有多方面的损害。可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。

长期大量饮酒，还危及生殖细胞，导致后代智力低下，且常饮酒的人喉癌及消化道癌发病率明显增加。

2.长期饮酒也是男性不育的原因之一。 长期饮酒者容易导致慢性酒精中毒，一旦出现慢性酒精中毒，患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降。

研究发现喝醉酒一次最少需要三个月的调理才能恢复到醉酒前的状态，专家认为，有生育计划的男子，起码要在醉酒以后三个月才可受孕，这样才能保证胎儿健康。

四 ：不宜饮酒人群

1、患有胃肠疾病

乙醇进入消化道以后，20%由胃吸收，80%由小肠吸收，造成胃粘膜的损伤、引起上腹部饱胀、反酸、嗳气等，使原有的胃病加重，如十二指肠溃疡、急性肠炎等

2、患有高血压、心脏病

酒精会兴奋大脑，使醉酒者意识行为较激动；血管扩张，血压升高，这样易发生血管破裂而引起死亡，心跳加速等不良症状。

3、患有尿路结石

酒精含有可以促使尿路结石发生的钙、草酸及鸟核酸等成分。

4、妊娠妇女

酒精会通过脐带进入胎儿体内，影响发育，使胎儿酒精中毒，易引起胎儿畸形等；

5、患有肝炎

酒精会直接损害肝细胞，酒精对肝功能有抑制和毒害作用，患有肝炎病的人，不节制饮酒相当于慢性自杀；

五 ：酒后禁忌！

1.酒后不宜喝浓茶

茶有让心脏兴奋的作用，而酒精对心血管也会产生刺激，酒后喝茶容易加剧心脏的负担。

2.酒后不宜喝汽水

因为汽水会加快人体对酒精的吸收作用，对肝脏不利，同时还会诱发急性胃炎等病症的发生;另外，酒后喝汽水也对心脏血管和中枢神经等有损坏作用。

3.酒后不宜热水澡、蒸桑拿

专家指出，酒后洗热水澡或者蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内部散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。

4.酒后不宜游泳

酒后游泳会使身体散热突然加快，从而易引起头晕、低血糖性晕厥等疾患，同时也会引起腿部抽筋。

5.酒后不宜饮咖啡

酒后喝咖啡会使大脑由极度兴奋转入极度压抑，同时也会刺激血管扩张，加快血液循环，极大地增加了心血管的负担.

6.酒后不宜服药

因酒精会和多数药品发生化学反应，并产生有毒物质，因此副作用是显而易见的。肝、心血管病患者及孕妇、老人、儿童等尤应禁忌。

7.酒后不宜洗冷水澡

研究表明，洗澡会使人体的钾钠离子大量丢失造成身体虚弱。与此同时，由于洗澡消耗体力会使血糖有不同程度的下降，阻碍了肝脏储存葡萄糖，专家提醒，酒后不要洗冷水澡，尤其是虚寒体质的人群更要注意。

8.酒后不宜吃醒酒药

醒酒药可以暂时摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。

所以啊，酒文化也要有酒规则，健康饮酒最重要！

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