01 为什么在中国，大家都在忙着离婚？

2017年，有2个“另类”的爱情故事刷爆全网。

一位老人找不到家了。

连自己叫什么也不记得了。

民警在他身上找到两样东西。

一张17年前爱人离世的火化证明。

和一封40年前他写给爱人的信。

老来多健忘，唯不忘相思

也是在同一年，一封61岁老伯的辞职信火遍网络。辞职信这样写道：

“我要带老婆去贝加尔湖拍婚纱，这是她一直的心愿。到了我这个年纪就会明白，老婆才是最重要的。”

引发网友纷纷感慨“这才是真正的爱情啊！”

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鲁迅曾经说过，人类的悲欢并不相通。但是我们追求温暖、追求爱的期盼，却是共同的。

另一方面，随着现代人受教育程的大幅提高，我们现代人对于爱情和婚姻意识，也有了更多新的理解和态度。传统的婚姻观念自然受到了很大的冲击。

环顾全球，中国的离婚率已经高达2.8‰，排名全球第十位。而2017年的北京地区，离婚率就高达39%，也就是每10对夫妻就有4对离婚了！

据民政局统计，中国的离婚率已由2002年的0.9%，逐渐攀升至2017年的3.2%，离婚率已经连续15年“连涨”。

为什么在中国，大家都在忙着离婚？什么样的婚姻才能持久呢？

02 幸福的婚姻，真的是可遇不可求吗？

在最近一档综艺节目《妻子的浪漫旅行》中，张智霖和袁咏仪组成神仙眷侣的“仙靓组合”，让众人艳羡不已。

两人相遇于张智霖微时，彼时的新人张智霖，根本没想到那个高高在上的香港小姐冠军，会钟情于自己。他们的感情也被人一直唱衰。

出乎意料的是，两人从相识到相恋整整走过27个年头，依然恩爱如初，让屏幕前的我们羡慕不已。

回顾和袁咏仪相恋的27年，这样感慨道：

“幸运就是能碰到她”。

“不幸就是知道我们的相遇，始终会有分开的一天的，人始终是会老去，会死”。

参加《妻子的浪漫旅行》这档综艺时，袁咏仪坦言，这是第一次和张智霖分开旅行：“从北京过来的时候，我一个人坐飞机，就很不习惯，我总觉得去旅行应该是跟我老公一起的。”

而在节目中，张智霖也一直放心不下靓靓，“十分紧张她过得好不好。”

《妻子的浪漫旅行》

他俩的恩爱不是在节目上装出来的。在很多狗仔偷拍的照片中，好多张都是张智霖紧紧牵着袁咏仪的手，如他在歌中所唱：“可惜我只想与一人尾指一勾”。

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就算是年收入以千万计的明星，满眼阅尽繁花锦簇，到最后都希望一生一世一双人。遑论我们这些普通人了。

但是，如何才能成就一段美满的婚姻呢？

中国社会科学院社会学研究所的一项调查研究，得出这样的结论：

年轻夫妻间人生观、价值观的差异已经成为婚姻路上的一大绊脚石。除此之外，夫妻的相处模式也会对婚姻生活造成影响。

在感情中，你是否也有过这样的经历：

你的爱情刚开始时总是很美好，慢慢地，却越来越平淡。

你倾心倾力为家庭付出，男人却越来越不待见，越来越不懂得心疼你。

你明明想要好好沟通来解决问题，却总是一言不合就吵架了。

在感情中总是容易处于弱势卑微的地位，却又无可奈何，根本不知道该如何改变。

上面的这些问题，在读完美国婚姻关系大师、人际关系研究领域专家，约翰·戈特曼的著作《幸福的婚姻：男人与女人的长期相处之道》后，可能都会迎刃而解。

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约翰·戈特曼是被媒体公认的“婚姻教皇”，从事婚恋研究长达40余年，对700对夫妻进行调研。约翰·戈特曼有一项特异功能，他能够在和一对夫妻五分钟的接触之后，就判断这对夫妻今后一年的婚姻走势，准确率竟然高达91%。

市面上大多数讲述婚姻关系和技巧的书，多是从作者的个人层面和角度出发，由点及面的引出观点。《幸福的婚姻》的不同之处，就是它是建立在作者约翰·戈特曼及其团队大量实验所得出的观察结果，具有科学性和指导意义。

从某种程度上来说，《幸福的婚姻》一书，更像是一本幸福婚姻指南，它提供了很多具体的方法供我们学习和实践。

下面，我们就从有问题的婚姻谈起，解开幸福的婚姻背后的奥秘吧。

03 没有人会在消极的关系里，得到幸福

之前曾经提到过，婚姻关系专家约翰·戈特曼，可以在观察一对夫妻5分钟后，就预测他们的未来的情感状况，几乎到了百发百中的地步。

这并不是什么特异功能，而是他和团队对大量伴侣之间相处模式研究的结果。

在约翰·戈特曼的实验室中，研究小组会在夫妻身上佩戴好监测设备，并向他们尽可能表现得自然，就如同平常一样。

经过长期的观察，约翰·戈特曼发现，那些导致婚姻破裂的的关键点，不是双方是否吵架，而是他们吵架的模式。

糟糕婚姻的6个迹象：

第一个迹象：夫妻的对话是以苛责开始的。

不管是一段谈话，还是一场婚姻，如果开头是苛刻的，那么结局的糟糕就无可避免了。

例如，丈夫没有清洁厨房的垃圾，妻子不是就事论事，而是说“你怎么总是这样......”。这个开头就就注定了整场谈话的失败。

因此，如果你以这种方式开始讨论，你也许要停下来，休息片刻，然后再重新开始。

第二个迹象：末日四骑士的出现。

末日四骑士原是圣经里的名词，约翰·戈特曼在这里指代的是四种不良的情绪反应，分别是：批评、鄙视、辩护、冷战。

当一段谈话以苛责开始，并且双方没有进行有效沟通时，末日四骑士就会按照某种顺序出现了。

首先是批评，它不同于抱怨。因为后者只涉及配偶做错的具体事件，而前者则打击面更广。因为批评，它还包括你对配偶的性格或个性所说的一些负面评价。

比如：

抱怨：“你昨晚没有打扫厨房地板，我真的很生气。我们说好了轮流做”。

批评：“为什么你总是这么不长记性？我讨厌轮到你打扫厨房地板的时候，还要我亲自动手。你就是不上心“。

抱怨针对的是某个具体行为和事件，批评则是指责对方并且上升到攻击人的角度。批评在夫妻关系中很常见，但出现批评，并不代表这段感情走到了尽头。

批评所带来的最大危害，是它可以让第二个骑士“鄙视”，出现在你的婚姻当中。

鄙视的表现形式，有很多种，比如挖苦、冷嘲热讽、骂人、翻白眼、嘲笑和不友善的幽默。

注意，任何形式的鄙视，都能毒害夫妻关系，因为它表达了你对配偶的厌恶之情。配偶知道你讨厌TA，只会让你们的亲密关系，越来越糟。因为鄙视必然会导致更多的冲突，而不是宽容与和解。

第三个骑士，是辩护。当婚姻中一方指责另外一方时，后者肯定会想尽办法为自己辩护。

但研究表明，辩护并不会让解决矛盾，反而会让矛盾激化。因为辩护的潜藏含义，是“这不是我的问题，而是你的问题。”

辩护只会让矛盾升级，从而激发出第四位骑士，冷战。

旁观任何一对夫妻的吵架，女方总是喋喋不休，而男方更多的是“沉默的大多数”。

因为从进化的角度来看，男性需要保存体力应付外部危险，所以选择“冷战”是他们对待争吵的下意识选择。但女性更喜欢用言语表达，这就造成了配偶间的矛盾了。

第三个迹象：夫妻双方被消极情绪淹没。

当夫妻的关系被“末日四骑士”侵入后，冷战的存在让双方在感情上对彼此开始了疏远。

在感情中，人们想当然把冷战当做是保护自己、不被对方“情绪淹没”的武器。什么是“情绪淹没”？“它意味着配偶的消极情绪（无论是假借批评、鄙视还是辩护）突然爆发而且势不可挡，让你觉得自己不堪一击。”为了避免自己被对方所伤害，我们会在情感上疏离对方，久而久之婚姻的破裂也就不足为奇了。

第四个迹象：身体语言会有体现

反复出现的情感淹没，会导致婚姻的破裂。因为当我们被负面情绪包围时，身体会出现痛苦反应，恰如原始人类在远古时代遇见天敌时的反应：最明显的生理反应是心跳加速、出汗、血压升高。

处在这种高压情况下的我们，无法用理智脑思考和处理信息，剩下的只是最原始的冲动反应“辩护或逃跑”。但是这些做法，只会让情况变得更糟。

第五个迹象：失败的感情修复尝试。

夫妻吵架之后，总有一方想尝试递出橄榄枝，与另一方重修旧好。如果对方不接招，那么感情就无法修复，关系也就会越来越糟。

第六个迹象：夫妻谈起过去，全部是糟糕的回忆。

《安娜卡列尼娜》中说到：幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。

这句话对婚姻同样适用。幸福的婚姻中，夫妻总是会共同回忆起旧时的美好与炽热的情感；糟糕的婚姻中，夫妻俩回首过去，大多只有无尽的争吵和心碎的痛苦。

当一段婚姻走到了这一步，那么最终的破碎也是无可避免的了。

04 重拾昔日美好，我们又该如何去做？

在《幸福的婚姻》一书中，心理治疗师约翰·戈特曼，给出了培养幸福婚姻的7个法则。

第1法则：完善你们的爱情地图。

当一对心人走入婚姻殿堂，肯定是希望可以白头偕老，共度一生的。

但是现实生活中，很多夫妻，走着走着就散了，这又是为什么呢？

其中一个关键原因，就是两人的节奏在婚姻中没有保持一致。热恋时，我们恨不得把对方的爱好和厌恶都记在心里。但是又有多少人，在婚后还会在乎对方的所思所想呢？

这就如同走入一片原始森林，如果我们没有详尽的地图，是无法拨开迷雾见青天的。

只有夫妻双方对彼此有着深入了解，并且随着时间推移，不断更新升级对对方的了解。这才能掌握TA的“爱情地图”，永远步调一致，产生心灵的契合与共鸣。

了解对方的喜爱，知晓对方的信念。只有了解对方，才能知道对方在遇到工作变动、孩子出生等变化时，会有怎么样的反应，和对方保持情感上的联系。

第2法则：培养喜爱和赞美。

约翰·戈特曼提出，在美好的婚姻中，夫妻双方各自都保留了一些最基本的感觉，觉得对方值得尊重、敬佩甚至喜爱。他将其称之为喜爱与赞美系统。只要一对夫妻的这个系统仍在运转，那么这段婚姻就不会消亡。

“对维持一桩有价值的、长久的感情生活而言，喜爱和赞美是两个非常重要的因素。尽管幸福的夫妻有时也会因为配偶的性格缺点而感到沮丧失望，但他们仍然能察觉到和自己结婚的那个人有值得敬重的地方”。

当一段婚姻正在遭遇冲击时，不妨问问自己：当初究竟时是因为什么，爱上了对方？要提醒自己记住另一半的优点。纵使当下的婚姻可能暂有阻碍，只要心中仍有对另一半的喜爱的余温，那么眼前的困难也是能够逾越的。

相较于西方人的奔放热烈，国人的情绪更含蓄隽永。为了让对方知晓你的情感，何妨用直接的赞美，让对方找到初恋时的悸动呢？

第3法则：彼此靠近。

在1980年代的时候有一个很有趣的研究。里它是说丈夫在离开家去工作如果习惯亲吻自己的妻子。这些男性可以活得更久。最神奇的是，这部分男性的收入，也会比其他已婚男士的收入还高。

暂且不说这个研究是否具有普适性。但是正处于婚姻中的你，如果想感情亲密，那么就要有意识地像对方靠近。

第4法则：让配偶影响你。

《幸福的婚姻》一书中，讲了这样一个故事。

杰克打算买菲尔的一辆蓝色二手本田，两人本来都已经谈好准备交易了。在办手续之前，杰克想找个机修工来检查一下，因为这是“答应过妻子的”。

菲尔十分不屑，感觉杰克简直不可理喻：“你让你妻子告诉你怎么买车?”

最后这个交易并没有达成。最重要的是，杰克对菲尔这种对另一半不尊重的态度十分不满。因为在杰克看来，妻子是自己的伙伴，值得被尊重和爱护。

随着时代的发展，越来越多的丈夫，摒弃了“大男子主义”那一套，而是把对方当作平等的个体对待。

据研究证实，那些最幸福稳固的婚姻，那些不反对分享权力尊重妻子的丈夫，在夫妻两人意见不一致时的反应，通常会积极寻找夫妻的共同点，而不是一味地固执己见。

在一段婚姻中，为了家庭的稳固和共同礼仪，你在和配偶的争执中选择妥协，并不是说明你的观点是错误的。这样只会让事态不扩大，反而有了更多被解决的可能。

请记住：只要不是涉及到原则性问题，那么让对方影响你，婚姻冲突的可能性就会越小。

第5法则：解决可解决的问题。

曾经有人问过智者，如何过没有烦恼的人生？智者答道：“解决能够解决的问题，放下不能解决的问题。”

这个原则在婚姻中同样适用。

人生在世，不如意之事十之八九。婚姻行至中年，上到老人，下到孩子，中间夹杂着工作，一地鸡毛。

如何解决问题？夫妻双方要商量出一个合理的解决方式：以温和的方式开始，以妥协收场。

讨论开始时，妻子要做到抱怨但不苛责，描述事实但不要过多评判。

在讨论的过程中，夫妻要学会暂停和赞美，强调解决问题的初心。当大家被负面情绪包围时，要学会中场休息，及时的进行自我安抚和相互安抚。

当夫妻发生争执时，要谨记妥协是就解决问题的方式。尝试换位思考，也要学会让对方影响你。

人无完人，我们要学会容忍对方的缺点，不要试图改变TA，而是要寻找折中的方法，来寻求问题的解决。

在争论的时候，要时刻记得：大家所思所想，都是问绕着解决问题这个中心点。不要有意气之争，更不是为了打压对方甚至制造更多的问题。

第6法则：尝试化解僵局：学会和问题和谐相处。

每一个走入婚姻的人，都不得不承认，有些问题是根本无解的。

南北方文化的差异、原声家庭的影响、教育背景的不同，这些所有的不同都让双方天然地有着隔阂。

如何带着枷锁跳舞？学会与问题相处，尝试着放松心态去接受，可能是化解僵局的最好方式。

第7法则：创造共同意义，成就彼此梦想。

任何一段美满的婚姻，夫妻双方都会寻找共同的梦想与意义，并为之奋斗。尊重对方的梦想，对方也会尊重你的梦想，甚至你俩可以共同拥有一个梦想。

当时光流逝，爱情带来的激情也会渐渐消褪。当激情不在，如何重拾往日的美好？夫妻赋予婚姻的共同意义，就会让你们变成这段婚姻的“合伙人”，亲密关系才能愈发持久。

05 “一起吃饭，共同美好”

作家廖一梅曾说：

每个人都很孤独，

在人的一生中，

遇到爱，遇到性，都不稀罕，

稀罕的是遇到了理解。

这段话的最好注脚，就是张智霖和袁咏仪，在婚姻中的模样。

《妻子的浪漫旅行》中，有一个场景是几个妻子在一家饭馆里吃饭看二人转，节目组让妻子们对丈夫喊话。

袁咏仪接过话筒之后说：这是我第一次一个人出来旅行，我知道他也许很开心，但是我想跟他说我很不习惯，所以你走不掉了。

《妻子的浪漫旅行》

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钢筋水泥城市里的我们，见过了太多聚散离合，听过了太多悲伤心事，于是对爱情和婚姻都慢慢失望。

但是我们都忘了，有的时候那些错误的爱情和婚姻，并不是对方不好，也有可能是自己需要更好。

在我心目中，最好的婚姻状态：一起吃饭，共同美好。

英国作家菲·贝利说过，

最甜美的是爱情，最苦涩的也是爱情。

愿你我都能遇到那个人，拥有十指紧扣的一生。