最美的不是下雨天，是你赖床的那一天！

赖床是对下雨天最基本的尊重，从雨天搭配火锅，到雨天宅家赖床，从吃货到懒人，我们差的不是一个下雨天，而是下雨天赖床的那些年～

有人说：“身体和灵魂总有一个在路上！”其实大可不必～更多人想要的是身体和灵魂双双坠入温床，一睡不起。

为什么下雨天更喜欢赖床呢？

原来原因在这里......

「褪黑素分泌的增加」

褪黑素是人体内调节生物钟的激素。并且是在黑暗中分泌的，而在雨天，乌云遮挡了阳光、环境变得昏暗，此时，大脑会让褪黑激素分泌增加，进而使人昏昏欲睡、困倦不堪，疲惫在床也是在所难免～

「雨声是首催眠曲」

研究发现，当雨声进入人体的大脑时，大脑会在不知不觉中放松，并产生所谓的α波（Alpha waves），这个波形与人类睡眠时的大脑状态非常相近。雨声是种有节奏的滴答声，听起来像曼妙的催眠曲，帮助人们迅速入睡。

「下雨导致的行动受限」

连绵不断地下雨，导致很多户外的事情无法完成，仿佛待在室内才是最好的选择，睡觉更是不二之选，就算只是躺着发发呆、刷刷剧，也是惬意滋生，巴适的很呐～

「解锁年度最佳赖床姿势，看看你是下面哪种？」

趴着睡：身体重量会压迫胸廓，导致心脏及双肺活动受限，影响心肺功能。

左侧卧：压迫心脏，容易引起心跳加速，呼吸困难

右侧卧：这种睡姿是大多数人比较认可的一种健康睡姿，主要是因为它不会压迫到心脏，胃通向十二指肠以及小肠通向大肠的口都是向右侧开，更有利于胃肠道的正常运行，有利于消化

再给大家普及一个雨天睡眠冷知识：

你知道吗？即使很容易在下雨天入睡，但这并不意味着可以享受很高品质的睡眠。

因为下雨时，空气中的氧气含量减少，人们从长时间的睡眠中苏醒后，仍然会感到虚弱和疲倦，甚至更容易赖床且没精神，这都是下雨和睡眠的独特关系哦。