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很多人在实际工作中，都喜欢一心二用，写一会邮件，刷一下网页，查一下资料，看一眼手机，再继续写一段邮件…

现今这个时代，因为周围的无意义噪声实在太多，我们好像已经无法全神贯注地做事了。可以全身贯注在一件任务上，好像已经成了陈旧的习惯了。工作中，我们同时开着各种Word文档和新闻页面，微信和QQ也闪个不停。大家都在一心二用，还沾沾自喜地认为，这样可以节省时间。

其实，上述这种我们常用的一心二用的做法，也就是所谓的多任务并行模式，其实有着很大的危害。

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首先，多任务并行，会降低我们的效率。因为从一个任务转换到另一个任务，需要我们转换思维和工作方式。说通俗点，就是需要重组思路，过滤掉无关信息。而这个时候，大脑其实更容易卡壳。甚至有科学研究表明，多任务工作时间长了，有可能会对大脑造成伤害。

其次，多任务并行，会让人感觉更加焦虑。举个例子，比如说你写报告需要3个小时，打电话需要1个小时，发邮件需要1个小时。如果你按照写报告-打电话-发邮件的顺序，一次只专注一件事，那么5个小时就可以顺利完成工作。但是如果你写报告的同时，交待给你任务的领导和其他相关同事，肯定会时不时的问你，报告写得怎么样了？给客户的电话打了吗？邮件还没有回复吗？诸如此类的问题。为了尽快地反馈他们，你不得不写一段报告，就打一个电话，再回复一封邮件。工作状态不断切换的后果，就是5个小时过去了，需要你完成的任务一项也没有搞定。最终结果是干完这些工作的时间，不得不拖延到8个小时，让人感觉十分焦虑。

最后，多任务并行，会掐断我们进入“心流”状态的可能性，无法在工作中获得乐趣。什么是心流？就是全身心投入到某件事情时，那种全神贯注、浑然忘我的状态。人一旦投入心流之中，人甚至感觉不到时间的流逝，并且会在结束之后，获得巨大的满足感和幸福感。而获得心流的前提，就是全身心的投入。多任务并行，会掐断我们无法进入专注状态，扼杀心流的产生。

总之，多任务并行模式的使用，其实并不会带来任何效率的提升。甚至有研究表明，在工作中仅仅是几秒钟的走神，比如查收一下邮件，也会造成错误率的大幅度上升，降低个人或者团队40%的工作效率。

想想看，本来完成一项工作需要5个小时，由于外界的干扰影响，最后用了8个小时才完成。为了完成其他工作，我们不得不拼命追赶时间。为了把手头的工作尽快做完，我们又得开启多任务并行模式，如此反复造成恶性循环。

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那么，如何杜绝一心二用？每天进入工作前，可以确定一个希望完成的重要目标。这个目标，一定要是当天最重要的事情。在没有完成它之前，不要碰其他任何工作。只有这件事情做完了，才可以开始进入下一个工作中。2个任务之间可以休息片刻，让自己放松一下。

具体这个工作模式的具体操作，可以参考番茄工作法，即工作—放松—工作=高效。番茄工作法，也就是番茄时间，一个循环由是25分钟工作+5分钟休息组成。具体该如何操作呢？就要专注工作25分钟，中途不允许做任何与该任务无关的事。直到25分钟工作时间结束，短暂休息5分钟。之后进入下一个番茄时间，如此循环。

《少的力量》美国作家里奥·巴伯塔 塔建议，当你在专注某件事情时，要全身心投入，杜绝一切干扰。能找到一个安静的空间当然最棒，或者干脆关掉手机，拔掉网线，让自己不被任何外界噪音干扰。给自己一些正面的心理暗示，提醒自己当下最应该关注的是什么。如果发现自己有走神的苗头，试着把念头拉回来，尽量克制住自己。

如果在你进入工作状态后，被其他临时的任务打断，可以把新任务记在本子上，等稍后有时间了在处理。如果新任务很急，必须马上完成，那么就在被打断的原任务上做好标记。当处理掉紧急任务后，再继续进行原来的工作。

世界管理学之父彼得.克鲁克在《卓有成效的管理者》中说，要有效地利用人类的才能，最好的办法，莫过于集中个人所有的才能与一件要务上。没有效果的重复劳动，其实全部是无用功。珍惜自己的勤奋与付出，别让一心二用害了你。