小豆讲书：《让孩子远离焦虑》01你的孩子焦虑吗？

在我们身边经常能听到家长反映，我的孩子最近特别焦虑，一到考试前就睡不着觉，本来平时成绩还是不错，可越到大的考试越紧张，平时明明会的题也做不出来了。很多家长会说：我每次考试之前都会对孩子说：“你别紧张，放轻松，考坏了也没关系，妈妈不会怪你。”可以没用，他该紧张还紧张。这是为什么呢？还有的孩子说：“我最烦我妈说你别紧张了，她不说还好，她越说我越紧张。”这就是我们后面要学习的，怎么认识孩子的焦虑，怎么帮助孩子管理焦虑。很多家长在这方面是没有方法的。

除了大孩子会焦虑，小孩子也会焦虑。比如有些到了分床年龄的孩子，就是不肯自己睡。有的家长为孩子精心准备了漂亮的儿童房，装饰得特别温馨可爱，可孩子就是不领情。家长连哄带骗，好不容易把孩子弄到自己的房间，结果没一会儿就听到咚咚咚敲门:“妈妈我睡不着，我害怕。”这样三番五次，一直折腾到半夜，最后家长没办法，还得陪着睡。还有的孩子他不闹，他可能觉得闹也没用，他会等你睡着了，然后抱着自己的小枕头、小被子，偷偷地跑到爸妈的卧室门外，往地上一铺，就睡在门口，像小狗似的，父母起来一开门，嗬！吓一跳！

孩子的这些焦虑的表现在成长过程中其实是很常见的。小孩子可能表现为分离焦虑，不肯分床、不愿意上幼儿园，特别黏人。大一点的孩子可能会有考试焦虑、对现实危险的焦虑，比如担心父母生病，担心坐车出车祸，这些过度的担忧。到了青春期的孩子，那焦虑就更多了，对自己学业的焦虑、对自己外貌的焦虑、人际交往的焦虑等等。可以说，在孩子成长的不同阶段，都会面临各种各样的焦虑。有的焦虑随着年龄的增长、心智的成熟，会慢慢消失，但是有些焦虑会一直伴随下来，如果不加以干预，这种焦虑的情绪有可能会伴随孩子一生，影响孩子整个的人生发展、身心健康。

但从我们上面举到的那些例子可以看出来，很多家长对于孩子的焦虑实际上是束手无策的。不知道怎么帮孩子缓解焦虑，甚至到最后自己也跟着焦虑。孩子考试紧张，她比孩子还紧张。

所以我今天要跟大家分享的书是《让孩子远离焦虑》。这本书的作者是美国著名临床心理学家塔玛·琼斯基博士。她是强迫症、焦虑症方面的专家，特别是针对儿童和青少年的情绪管理问题，有着30多年的研究和临床经验，因此被称为“儿童心理大师”。

在这本书里，作者分析了焦虑形成的原因，帮助你理解“孩子为什么会焦虑”；作者还将焦虑划分为不同的类型，结合着大量的真实案例，教给你如何面对孩子的焦虑，怎样帮助孩子应对和管理这些焦虑，提供了可以操作的具体方法。通过这本书，家长将会了解焦虑的各种表现、它的作用原理以及逐步降低焦虑的方法。

在下面的几个小节里，我会帮助大家梳理书中的内容，带领大家抽取到书中的一些精华部分。这些精华都是在我们的实际养育过程中能够使用到的，欢迎大家继续关注！

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