小豆讲书：《让孩子远离焦虑》02你的孩子为什么焦虑？

有的家长特别奇怪：我的孩子为什么会焦虑呢？小小年纪，四五岁、五六岁，本来应该是天真烂漫、无忧无虑啊。到了十三四岁、十七八岁，那应该是朝气蓬勃的呀。

但其实，孩子的焦虑一点儿也不比大人少，程度也不比大人的轻。

一种原因，可以归结为生物的本能。人类在远古时期就存在这种生存的本能。那时候生存环境恶劣，原始人在外面采集野果的时候要始终保持一种警觉，时刻提防着，一听到风吹草动，那是野兽来了，赶紧跑。或者外出狩猎，不知道哪块草丛后面潜藏着可怕的东西。所以面对不确定的事物，大脑会产生焦虑，这种焦虑感让人们能够产生足够的动力去摆脱威胁。但是人类进化到今天，生存环境已经完全不同了，可是人类的大脑对未知的事物或者是自己不能掌控的事物还保留着恐惧，比如一次突然的考试，或者转学、搬家，离开了自己熟悉的环境，都会产生焦虑。这是人类的生物本能造成的。这样你就能够理解孩子为什么会焦虑，因为小孩子的认知有限，他没办法判断这件事会给他带来什么，是不是有危险？他判断不了，所以焦虑是正常的，作为家长首先要接受这一点。不能一看到孩子表现出焦虑了，就急于压制：“这有什么可焦虑呀？多大点儿事儿啊？你至于吗？”不能这样说。你首先要理解孩子，要能够跟孩子共情，你可以回忆一下你小时候的经历，然后对孩子说：“哦，你对这件事感到害怕、紧张，对吗？这种情绪很正常，妈妈在你这个年纪的时候也会这样。”孩子听到你这样说，他就会明白：哦，原来我有这样的反应并不奇怪，这不是我的问题，别人也会有这样的问题。孩子知道你能够理解他，就会更愿意向你倾诉他为什么焦虑。然后你可以帮他分析，这件事其实并不是像你想的那么可怕，有些担忧是你想象出来的，是还没有发生的，或者是不存在的。帮助孩子逐渐去认清这个焦虑，最后战胜这个焦虑。

孩子焦虑的第二个原因，也是最主要的一个原因。那就是父母焦虑。比如孩子小的时候调皮，跑啊跳啊，一不小心摔伤了，流血了。这时候妈妈是什么反应？有的妈妈会特别紧张，“哎呀！流血了！怎么办！赶紧上医院吧！”或者说：“哎呀你怎么这么不小心啊！你看都流血了！”妈妈的这种紧张、焦虑的情绪会传染给孩子。本来流血了这件事可能并不严重，可能就是小的擦伤、划伤，孩子自己也没有觉得怎样，但是妈妈的恐慌会让孩子觉得：“这事儿了不得了，流血是很可怕的一件事，有可能会危及我的生命，要不妈妈怎么这么紧张呢？”从此他就特别怕受伤、特别怕流血，甚至见到血就会头晕。这种对于某一特定事物感到恐惧的情况，叫做“特殊恐惧症”，比如刚才说到的晕血，再比如晕针，对打针恐惧，还有对猫、狗、蟑螂、老鼠等恐惧……这种恐惧往往来自童年的经历，来自于抚养者对这件事的反应。就是父母的反应过度，会造成孩子的恐慌、焦虑。

还有一种父母叫做“直升机型的父母”。这种父母就像直升机一样整天盘旋在孩子的周围。对孩子的一举一动给予过多的关注，整天问孩子：“你东西都带齐了吗？今天有人欺负你吗？新来的老师对你怎么样啊？”这种反复不断的担忧、提醒，给孩子造成很大的压力。会让孩子觉得原来这个世界怎么这么不安全，到处都是需要担心的事情，这会造成孩子的焦虑。另外这种父母往往事无巨细，什么都要管，为孩子代劳，因为怕孩子做不好，所以事事都替孩子做了，孩子就会形成依赖，他的自尊感就会降低。什么事儿都不能自己做主，自己这也做不好、那也不会做，遇到问题能不焦虑吗？对自己的生活、对自己的人生没有掌控感，能不焦虑吗？

另外就是存在暴力的家庭、家庭关系不和睦，经常吵架、打架，都会造成孩子焦虑。面对父母的争吵，孩子往往会自我归因。认为是自己的错。小孩子的认知能力有限，遇到事情的时候判断不了这件事为什么发生，容易认为跟自己有关。我儿子小时候，1岁半、2岁左右的时候，有一次他奶奶带他去买菜。走过路边菜市场，看到有卖小兔子的，关在笼子里，他觉得很好玩儿，就蹲在那里看，他奶奶怎么叫他走都不走，看得特别起劲儿。这时候城管来了，这地方是不让摆摊的，城管就冲那些摆摊的人喊：“快走快走快走！”我儿子一听，立马站起来就跑，也顾不得他奶奶了，着急忙慌地赶紧跑，以为说他呢。城管是冲着摆摊的人喊，不是冲着他喊，但是他会以为就是在说他呢。所以当父母吵架的时候，父母闹离婚，孩子会认为跟他有关，他会内疚、会害怕、会焦虑。

孩子是非常敏感的，父母的情绪会直接影响到孩子的情绪。如果你是一个爱焦虑的妈妈，不管是因为工作的原因，还是因为夫妻关系的原因，你表现得很焦虑。或者你对孩子的成绩过分看重，孩子的成绩一出现波动，就焦虑到给孩子赶紧报辅导班，一个不行两个，两个不行三个，甚至报四五个、七八个班，这都是你在焦虑。你的焦虑会传染给孩子，从而使孩子也变得焦虑起来。这就是父母焦虑，导致孩子焦虑。

最后一种原因是应激事件的影响。什么叫应激事件？就是生活中的突然间的变故，比如家人生病住院，父母离婚，祖父母去世，等等，这种创伤性的情境会造成孩子的应激障碍，变得焦虑、敏感，甚至长时期困在这种情境里无法自拔。这时候需要家长适时的引导，帮助孩子尽快走出来。

以上就是孩子为什么会焦虑的原因。只有知道了原因，我们才能够对症下药，给予孩子切实可行的帮助。不同的原因造成的焦虑，表现也是不同的，或者不同的孩子在面对同样的焦虑情境，表现出来的症状也是不同的。作者在书中列举了不同的焦虑类型，并给出了应对的方法，在下面的小节中我会给大家一一介绍。

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